30. November 2018   19:15 - 20:45 Uhr

Faszienyoga mit Bea - Yin Yoga & Selbstmassage

----- AB JETZT REGELMÄSSIG ---------

 

Bea besucht uns nun alle 8 Wochen zum gemeinsamen Rollen - immer mit anderem Fokus!

Was wir in ihrer Stunde machen? Hier ein paar Infos:

Faszien sind feine, zähe, milchig-weiße bindegewebsartige Häute, die sich wie ein Netz durch unseren gesamten Körper ziehen. Du kannst dir das von der Struktur vorstellen wie die Häute von Orangen. Faszien umhüllen wie ein Verpackungsmaterial unsere Muskeln und wirken sozusagen wie Stoßdämpfer, sie geben uns Stabilität und Stärke. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind positiv an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Leider können die Faszien sich durch Stress, Bewegungsmangel, und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten.

 

Wir üben Faszienyoga, eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage mit dem Faszienroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist ein Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Foamroller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt. Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 3-5 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.

 

Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen und gegen Verspannungen bzw. Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Faszienroller (Blackroll).

 

Dieses 90- min. Special verspricht nicht nur Entspannung sondern auch viel Spaß, mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen. Wenn du keine eigene Blackroll hast, es sind Leihrollen (Leihgebühr 2,- Euro) vorhanden. Bitte gebe bei deiner Anmeldung an, ob du eine Leihrolle benötigst, es sind eine begrenzte Anzahl an Leihrollen vorhanden.

 

Nicht teilnehmen solltest Du bei:

  • Verdacht auf entzündliche Thrombose
  • Schwangerschaften, sowie 6 Monate nach der Geburt
  • Entzündeten Krampfadern
  • Nach Operationen, besonders im Bereich von frischen Wunden
  • Herzschrittmacher nur in Absprache mit einem Facharzt
  • Frischen Implantaten bis zu 12 Monate in Absprache mit dem Facharzt
  • Krebs- und Tumorerkrankungen
  • Akuten Entzündungen
  • Fortgeschrittene Osteoporose
  • Verdacht auf ein Nervenkompressionssyndrom

 

Workshopleitung: Bea

Level: alle

Preis: EUR 20 (Inhaber einer 10er-Karte, Mitglieder und Schnupperyogis zahlen EUR 8)

Weitere Termine: 1 Februar 2019


8. Dezember 2018  13:00 - 14:00  Uhr (6-10-jährige Yogis)

8. Dezember 2018  14:30 - 15:30 Uhr (3-6-jährige Yogis)

Eltern-Kind-Yoga in der Vorweihnachtszeit

Entspannung, Spaß  & Ausgleich für Groß & Klein!

 

Gerade in der Vorweihnachtszeit bleibt der Familie oft nur wenig gemeinsame Zeit für Entspannung, Einstimmung und Abenteuer. In diesem Workshop können Mutter und/oder Vater, aber auch Opa und Oma, Onkel und Tante gemeinsam mit dem Kind aus dem Alltag ausbrechen und gemeinsam Zeit verbringen - ohne Leistungsdruck!

Kommt mit uns auf eine bunte vorweihnachtliche Yogainsel - mit Fantasiereisen, lebendigen Geschichten & viel Kreativität erlebt ihr Yoga einmal ganz anders & taucht ein in die Magie der Fantasie!

Es wird viel gelacht, getanzt, berührt, massiert und die bunte der Welt der Yogastellungen ( Hund, Katze, Schildkröte, Held, Löwe…) kennengelernt. Spielerisch wird so die Koordinationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein, die Freude, die Konzentration & die Körperwahrnehmung der Kinder verbessert und die Beziehung zwischen dem begleitenden Erwachsenen und Kind vertieft.

Linda, Erzieherin, (Kinder-)Yogalehrerin und selbst Mama zweier Mini-Yogis (4 und 10 Jahre alt) freut sich sehr auf euch! Bitte teile uns bei der Buchung mit, wie alt euer Mini-Yogi ist.

Weitere Termine:  19. Januar 2019, 16. Februar, 16. März, 6. April, 18. Mai, 15. Juni

Workshopleitung: Linda
Level: alle
Teilnehmergebühr: EUR 20 (1 Erwachsener + Kind), Geschwisterkind, Partner, Omi, Opa usw: EUR 5

BESONDERES ANGEBOT bei mehrmaliger Teilnahme:
3 x Eltern-Kind-Yoga = 54€ statt 60€ (10% Rabatt)
5 x Eltern-Kind-Yoga = 85€ statt 100€ (15% Rabatt

 


9. Dezember 2018   12:00 - 14:30 Uhr

pre christmas: emotional release - Loslassen mit Yoga & Yoga Nidra

 

Schenke dir eine yogische Auszeit vom Weihnachtstrubel.

 

Bei Kerzenschein, Tee und anschließendem Yoga Flow kannst du es dir richtig gutgehen lassen.

Werfe einen Blick auf das Thema Stressfaktoren in der Weihnachtszeit. Vanessa zegit dir, wie du in dieser besonderen Zeit bleiben bleibst, erläutert das Thema Stressfaktoren in der Weihnachtszeit und schenkt dir tiefe Einblicke in die Yogaphilosophie.

 

Genieße Vanessa's Yogaflow, in dem Hüftöffner und Rückbeugen zur Energietransformation genutzt werden. Die Arbeit mit der Hüfte und dem Herzen um alten Ärger und Schmerz loslassen zu können, zu verzeihen und Energien wieder frei fließen zu lassen. Stärke dich mit zukunftsweisender und mutmachender Energie.

 

Lass' dich von Vanessa überraschen & freu' dich auf einen besonderen Workshop.

 

Workshopleitung: Vanessa Winterberg

Level: alle

Preis: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)


15. Dezember 2018   16:30 - 19:00 Uhr

16. Dezember 2018  10:30 - 13:00 Uhr

Body & Soul Wochenende mit Emmanuelle & Frank

 

Zwei ganz besondere Kurse, die dich im Monat der Innenschau und kurz vor dem Fest der Liebe, in Ruhe, Gelassenheit, Ausdehnung und Frieden versetzen. Zeit für dich. Zeit mit dir. Wir geben dir Werkzeuge an die Hand, wie du das Jahr versöhnlich beendest und freudig beginnst.

 

Der Dezember ist aus den unterschiedlichsten Gründen für viele Menschen ein besonderer Monat.

Im Vorweihnachtsstress geht so oft die Magie dieser heiligen und lichtvollen Zeit verloren. Die Zeit der Innenschau, die Zeit etwas langsamer zu gehen. Sich zu Besinnen. Zeit mit schönen Dingen zu verbringen wie Familie, Freunden und Dir selbst. Schon wieder ist ein Jahr vorbei. Anstelle von dem, was du nicht geschafft hast, denke doch lieber daran, was du alles geschafft oder erschaffen hast!

 

Es ist die Zeit für Rückzug und Besinnung.

Was bedeutet denn BeSinnung? Be = Sein. Sei der Sinn. Die Sinnhaftigkeit deines Lebens. Lebe die Fähigkeit dich wahrzunehmen, deine Gefühle wahrzunehmen und für dich da zu SEIN - JETZT.

ES (dein göttliches Sein) WAHR-zunehmen weil es Deine Wahrheit ist.

 

An diesen zwei Tagen tust du genau das für dich. du verbringst heilige Zeit mit dir und deinem Sein. Du begegnest dir nochmals auf eine tiefere Art und Weise. Dein Seele wird es dir danken***

 

Am Samstag Nachmittag werden wir mit All Senses Yoga®, mit speziellen Aroma Ölen und Polarity Yoga Übungen Raum in dir schaffen. Raum für Begegnung mit dir selbst. Du erlebst, hörst und siehst, was noch Ungeklärtes in dir ist, was du gehen lassen darfst und worauf du dich wirklich besinnen möchtest. Raum für Liebe, Friede und Entspannung.

Frank begleitet den 2,5 Stunden Workshop wie immer mit der Hang, native american flutes, Samsula und Klangschalen.

 

Die Meditationen gehen tief und du wirst auf allen Ebenen deiner Sinne berührt und zu deinem Ursprung getragen.

 

Am Sonntag Morgen wird Frank dich für 2.5 Stunden in die Tiefe der Ravedischen Atemlehre nach Rastoa einführen. Wir werden gemeinsam mit unserem Atem wellenförmig durch unsere Chakren schwingen. Neue Tore zu dir Selbst dürfen sich öffnen. Du wirst dich ausdehnen und den Raum, der dir in deinem Leben gebührt finden und festigen können. Ungeliebtes auflösen und dich im Raum des Friedens bewegen.

 

Mit dieser Atemtechnik bekommst du ein unglaublich kraftvolles Werkzeug für die kommenden Tage und für dein Leben mit nach Hause.

 

Die Symbiose der zwei Kurse ist einzigartig: Am Samstag beginnt deine Reise im Außen.

Ganz langsam be-Wegst (be-Sein-WegT, sei der Weg) du dich tiefer und tiefer in dich, bis du am Sonntag das Gefühl von tiefster innerer Ruhe, Zufriedenheit und zeitlosem SEIN verspürst.

 

Du willst noch mehr über die Workshops erfahren? Dann schau hier.

 

Workshopleitung: Emmanuelle & Frank

Level: alle Level

 

Paketpreis Samstag & Sonntag EUR 105€

Einzelworkshop All Senses Yoga® oder Ravedische Lichtatmung®

je EUR 55

 

 


14. Dezember 2018   15:00- 20:00 Uhr

15. Dezember 2018 - 10:00 - 15:00 Uhr

Massagewochenende mit Herzmassage

 

Was ein Glück - es ist wieder soweit. Die zauberhafte Carola aus dem Studio Herzmassage in Düsseldorf besucht uns zum letzten Mal in diesem Jahr .  Ihre Massagen sind legendär und sie verzaubern auf allen Ebenen. Schenk dir eine Auszeit und sichere dir schnell einen Platz.

 

 

 

 

Workshopleitung: Carola

 


16. Dezember 2018   14:00- 16:00 Uhr

Thema Nachhaltigkeit im Alltag - der Infoworkshop

 

Das Thema Umweltschutz ist in aller Munde, Bilder von plastikverseuchten Meeren allgegenwärtig.

Und du fühlst dich machtlos? Du weißt nicht, wie du als einzelne Person etwas dagegen tun kannst?

Dann bist du an diesem Nachmittag genau richtig.

 

Wir möchten dir mit diesem Workshop ein paar Tipps und Tricks für den Alltag mitgeben und zeigen, dass es gar nicht so schwer sein muss. Denn wenn jeder einen kleinen Beitrag leistet, können wir gemeinsam Großes bewirken. In diesem Workshop lernst du, wie du reflektierte Entscheidungen in deinem Leben im Bezug auf deine Umwelt treffen und nachhaltige Alternativen integrieren kannst (vielleicht als gutes Vorhaben für 2019?!).

 

Denn Yoga und die Zero Waste / Low Impact Bewegung haben eine gemeinsame Basis: das Bewusstsein.

Bewusstsein für dich, für die Dinge die dich umgeben, für andere Lebewesen und die Welt. Lasst uns gemeinsam in kleinen Schritten in eine schöneren, saubereren und sorgenloseren Zukunft schreiten. Und nicht nur die Umwelt wird es dir danken, sondern auch an vielen Stellen dein Geldbeutel ;) 

 

 

 

Workshopleitung: Natalie Schwabe

Preis: EUR 20 (Mitglieder EUR 15)

 

 


22. Dezember 2018   16:30- 19:30 Uhr

Ful Moon - Women's Circle before X-MAS

 

Wenn du Abends aufmerksam den Himmel betrachtest, ist dir vielleicht schon der zunehmende und wieder abnehmende Mond aufgefallen. Es existieren viele Mythen und Geschichten um den Mond. Von vielen Völkern und Kulturen wird der Mond als die göttliche weibliche Kraft der Natur verehrt.

 

Der Mond besitzt die weibliche Qualität und steht für das Yin-Prinzip - das Weibliche, das Element Wasser, das Anziehende sowie das Unbewusste. Die Sonne repräsentiert dagegen das Bewusstsein, das Yang-Prinzip, das Männliche und das Feuer-Prinzip.

 

In diesem Workshop werden wir uns gemeinsam dem bevorstehendem Vollmond widmen und uns gemeinsam und kraftvoll auf die ruhige, besinnliche Zeit, die vor uns liegt, einstimmen. Der Vollmond markiert das „Ende“ des Mondzyklus und ist ein toller Zeitpunkt um innezuhalten Gerade in den Tagen vor Weihnachten und vor Start der so besonderen Rauhnächte. Der Mond befindet sich nun direkt gegenüber der Sonne.

 

Die perfekte Zeit, um Licht in deine tiefsten innersten Stellen zu bringen und dich von Gedanken und negativen Verhaltensmustern zu lösen die dir nicht gut tun.

 

Der aktive Teil dieses Workshops beinhaltet eine 90minütige Yoga Asanapraxis mit dem Fokus der dir verhelfen soll Frieden, Ruhe und eine innere Ausgeglicheheit zu finden. In dieser Sequenz ist unser Höhepunkt der Mondgruß. Mit dem Mondgruß (Chandra Namaskar) versuchen wir, die Energie des Mondes zu nutzen, ihm zu danken und zu ehren. Durch die sehr bewusste Atmung während der Asana-Wechsel ist Chandra Namaskar nicht nur körperlich fordernd und auflockernd, sondern hat gleichzeitig eine tiefe meditative Wirkung. Es gibt dir Ausdauer und Kraft, dehnt deine Muskeln, stärkt die Balance und Konzentration.

 

Nach der Yoga Asanapraxis führen euch Sade & Katharina zusammen durch eine köstliche und wärmende Kakaozeremonie (vegan), Atemübungen (Pranayama) Meditation und ein Vollmondritual, in dem du dir Zeit nimmst und dich mit deinen individuellen Themen beschäftigst. Vielleicht ist dieser letzte Vollmond des Jahres der richtige Moment, um für das neue Jahr etwas loszulassen, was schön längst überfällig ist. 

 

 

 

Workshopleitung: Sade & Katharina

Level: alle Level

Preis: EUR 40 (Mitglieder EUR 35)

 

 


23. Dezember 2018   17:00- 19:00 Uhr

Charity Yoga - the night before christmas

 

Unser jährliches Charity Event im Om Shanti.

Entspannt Yoga üben & dabei noch etwas Gutes tun!
Was ist das beste Mittel, um entspannt, gestärkt & beseelt in die Feiertage zu starten? Na klar - Yoga natürlich!

Freue dich auf einen kuscheligen Nachmittag voller ganzheitlichem Yoga, Kerzenlicht, tollen Düften, Kreativität, tiefer Entspannung & extra viel Raum für Ruhe & Besinnlichkeit!

Und das Beste: alle Einnahmen werden an die Hilfsorganisation KINDERNOTHILFE gespendet!
MERRY CHRISTMAS & open your heart!

 

 

 

Workshopleitung: Leyla

Level: alle Level

Preis: EUR 20

 


5. Januar 2019   13:00 - 17:00 Uhr

Yoga & Coaching

Ziele, Visionen &  Magie

 

Willst du deinen Herzensweg erkennen und endlich loslegen?

Die störende Blockaden durchbrechen und Mut finden deinen Weg zu gehen?  

In diesem Workshop nutzen wir Coachingtechniken und moderne Psychologie, Yoga und Meditation, um unseren Weg klar zu sehen, die nächsten Schritte zu definieren und loszulegen. Du findest deine Vision für 2019 und lässt - passend zum Vollmond - los, was dir nicht mehr dient!
Freu dich auf einen befreiten Schritt in dein 2019!

 

Workshopleitung: Silja

Level: alle

Preis: EUR 55 (Mitglieder EUR 50)  


12. Januar 2019   14:30- 16:30 Uhr

HEALING.HEART.BEAT - der Yin Yoga Workshop mit Andrea Huson

 

Tauche ein in DEINEN HERZSCHLAG.

Lass dich von deinem ganz eigenen Klang und Rhythmus erfüllen!

 

Wir freuen uns sehr, dass uns Andrea Huson in Ratingen beglückt. Wer sie kennt, der weiß, wie zauber(!)haft ihre Workshops sind und wer noch nicht in den Genuss gekommen ist - unbedingt hiermit nachholen!

Eine bewegende Reise erwartet dich zu Plätzen in dir, die angefüllt sind von Selbstliebe und Akzeptanz.

Plätze, die es dir erlauben, dich wieder als Einheit zu erfahren.

Deine Reise startet sanft und behutsam: in einem geschützten Raum bekommst du ein Gefühl dafür im HIER & JETZT anzukommen. In diesem Moment bist du eingeladen, eine tiefe, liebevolle und fürsorgliche Verbindung zu deinem Körper zu erfahren.

 

Schaffe Platz, Weite und Raum für das was deine Seele nährt, dein Herz erfüllt und dich lebendig fühlen lässt!

Tauche ein in den Ort in dir, an dem du Frieden finden kannst mit dir selbst und eine Liebe, die tief berührt.

Eine Kombination aus Yin Yoga, Praxis der Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Seelenstärke, Meditation, Chanting und Kirtan – gut abgestimmt auf die einzelnen Aspekte deiner Reise erwarten dich. Neugierde, Freude & Offenheit dir Selbst zu begegnen, sind wichtige Voraussetzungen!

 

Über Andrea:

Andrea - Alltagsabenteurerin, neugierig, vielfältig, dem Herzen folgend, suchend & findend, hier & jetzt.

Bhakti - Hingabe, kraftvoll, fließend, verliebt in den Atem, Blick auf das Wesentliche, gesundes Alignment, achtsam. Kirtan und Klangschalen - singen aus vollem Herzen & in Stille kehren, mit Freude und Leichtigkeit, dankbar und demütig über das, was das Leben bietet. Trust the Process!

 

ACHTUNG! Für alle, die Interesse haben, gibt es anschließend - ab 17:15 Uhr - eine Inforunde zur Yin Yoga Ausbildung mit Andrea Start im April 2019.

 

 

Workshopleitung: Andrea Huson (verliebtinyoga)

Level: alle Level

Preis: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)

 

 


19. Januar 2019   13:00 - 16:00Uhr

Yoga Beginner Workshop

 

Du wolltest Yoga schon immer einmal ausprobieren?
Vielleicht hast du auch schon Yoga Kurse besucht, möchtest aber noch einmal gezielt und mit viel Zeit für Fragen in die Anfänge eintauchen? Mehr über diese jahrtausendalte Lebensphilosophie erfahren?
Spitze - dann ist das der passende Workshop für dich!

In diesen 3 Stunden werden wir den Sonnengruß und einzelne klassische Yoga Haltungen (Asanas) schrittweise erforschen und in verschiedenen Varianten kennenlernen. Du erfährst und erspürst, warum Yoga dich gesünder, fitter & ausgeglichener macht. Lernst, wie du Fehler in der eigenen Praxis vermeiden kannst und welche Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken...) wie eingesetzt werden können.

Freuen darfst du dich, neben den körperlichen Übungen, aber auch auf Atemtechniken (Pranayama), geführte Tiefenentspannung & einen Ausflug in das Land der Meditation.

Dieser ganzheitliche Workshop mit viel Zeit für Fragen & Austausch, lässt dich sanft in die weite Welt des Yogas eintauchen und ist der perfekte Einstieg für all' unsere Kurse.

Wir freuen uns sehr auf dich!

 

 

Workshopleitung: Ina

Level: alle Level

Preis: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)

 

 


27. Januar 2019   16:00 - 18:00Uhr

Yoga für Läufer & Triathleten

 

Du willst in der neuen Saison deine Ziele entspannter und verletzungsfrei erreichen oder hast gerade mit Ausdauersport angefangen und willst dir etwas Gutes tun?

 

Lerne in diesem Workshop, wie Yoga dir dabei helfen kann, stärker und gelassener zu werden. Wir kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen, bauen spielerisch Stabilitätsübungen ein, und schliessen mit gezielten Dehnübungen ab, um dich schneller und belastbarer zu machen. Das alles an einem späten Sonntagnachmittag, so dass du keine wertvollen Trainingsminuten dafür opfern musst.

 

Teilnehmerzahl begrenzt auf 16. First come, first serve. Jetzt anmelden!

 

Workshop-Leitung: Jasmin Guthmann

Jasmin ist seit 2007 lizensierte Sport- und Yogalehrerin. Sie hat bereits an mehreren Marathons und zahlreichen Triathlons (Sprint-, Kurz- und Mitteldistanz) teilgenommen. 2017 hat sie ihren ersten IRONMAN gefinished und über den Weg dorthin das Buch "Abenteuer Langdistanz" geschrieben. Sie gibt ihr Wissen mit viel Herzblut und Humor weiter und geht dabei individuell auf jeden Teilnehmer ein. Dabei kommt der Spass definitiv nicht zu kurz, denn: "Life is short. Eat dessert first."

 

 

 

Workshopleitung: Jasmin

Level: alle Level

Preis: EUR 30 (Mitglieder EUR 25)

 

 


 

2. & 3. Februar 2019, 16. & 17. Februar 2019, 16. & 17. März 2019

Yoga & Coaching - 50hrs Immersion mit Silja Mahlow

 

Diese Immersion ist speziell für Yogalehrer,

  • die ihre Praxis mit Coachingtechniken anreichern wollen
  • die besser verstehen wollen, warum wir sind , wie wir sind
  • die hinter ihre eigenen Kulissen schauen und aufräumen wollen

 Für mehr Infos zur Weiterbildung schau' auf unsere Ausbildungsseite.

 


4. Mai 2019   13:00 - 17:00 Uhr

Yoga & Coaching

Story of my Life - Wahrheit & Wandel

 

Wir alle haben grundsätzliche Überzeugungen, die unsere Schritte leiten, unsere Wahrnehmung bestimmen und uns entweder beflügeln oder ausbremsen.

 

Nutze Coachingtechniken um dein Lebensthema zu entschlüsseln, finde neue Anhaltspunkte für Veränderungen und mach dich bereit für Wandel, Befreiung und Leichtigkeit. Gemeinsam vertiefen wir unsere Erkenntnisse in einer wärmenden Yogaklasse, lernen aus der modernen Hirnforschung genauso wie der uralten Yogaphilosophie und kehren klarer und stärker in unseren Alltag zurück.

 

Workshopleitung: Silja

Level: alle

Preis: EUR 55 (Mitglieder EUR 50)