Freitag, 21. September 2018 15:00 - 20:00 Uhr /

Samstag, 22. September 2018 10:00 - 15:00 Uhr

Herzmassage zu Gast - Massagetag im Om Shanti

 

„Massage ist eine der feinsten Künste. Sie ist nicht nur eine Frage des Könnens.

Sie ist eine Frage der Liebe.“ ~ Osho

 

Carola von HERZMASSAGE hat sich diese Einstellung zur Maxime gemacht und wir freuen uns sehr, dass sie uns regelmäßig in Ratingen besucht, um euch mit entspannenden Wohlfühlanwendungen zu verwöhnen.

An diesem Wochenende steht sie euch zum ersten Mal in der neuen Location mit eigenem Massageraum zur Verfügung. Schenkt euch eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele berührt.

 

Ihr wollt euch verwöhnen lassen?  Spitze! Hier geht's zum Massageangebot und zu den Kontaktdaten:

 

 

 

Massagetherapeutin: Carola

Angebot: Massagen & Termine

Homepage: Herzmassage


... Termin folgt ... voraussichtlich November

Yoga & Coaching

Story of my Life - Wahrheit & Wandel

 

Wir alle haben grundsätzliche Überzeugungen, die unsere Schritte leiten, unsere Wahrnehmung bestimmen und uns entweder beflügeln oder ausbremsen.

 

Nutze Coachingtechniken um dein Lebensthema zu entschlüsseln, finde neue Anhaltspunkte für Veränderungen und mach dich bereit für Wandel, Befreiung und Leichtigkeit. Gemeinsam vertiefen wir unsere Erkenntnisse in einer wärmenden Yogaklasse, lernen aus der modernen Hirnforschung genauso wie der uralten Yogaphilosophie und kehren klarer und stärker in unseren Alltag zurück.

 

Workshopleitung: Silja

Level: alle

Preis: EUR 55 (Mitglieder EUR 50)  


19. Oktober 2018   19:15 - 20:45 Uhr

Faszienyoga mit Bea - Yin Yoga & Selbstmassage

----- AB JETZT REGELMÄSSIG ---------

 

Bea besucht uns nun alle 8 Wochen zum gemeinsamen Rollen - immer mit anderem Fokus!

Was wir in ihrer Stunde machen? Hier ein paar Infos:

Faszien sind feine, zähe, milchig-weiße bindegewebsartige Häute, die sich wie ein Netz durch unseren gesamten Körper ziehen. Du kannst dir das von der Struktur vorstellen wie die Häute von Orangen. Faszien umhüllen wie ein Verpackungsmaterial unsere Muskeln und wirken sozusagen wie Stoßdämpfer, sie geben uns Stabilität und Stärke. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind positiv an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Leider können die Faszien sich durch Stress, Bewegungsmangel, und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten.

 

Wir üben Faszienyoga, eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage mit dem Faszienroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist ein Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Foamroller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt. Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 3-5 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.

 

Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen und gegen Verspannungen bzw. Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Faszienroller (Blackroll).

 

Dieses 90- min. Special verspricht nicht nur Entspannung sondern auch viel Spaß, mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen. Wenn du keine eigene Blackroll hast, es sind Leihrollen (Leihgebühr 2,- Euro) vorhanden. Bitte gebe bei deiner Anmeldung an, ob du eine Leihrolle benötigst, es sind eine begrenzte Anzahl an Leihrollen vorhanden.

 

Nicht teilnehmen solltest Du bei:

  • Verdacht auf entzündliche Thrombose
  • Schwangerschaften, sowie 6 Monate nach der Geburt
  • Entzündeten Krampfadern
  • Nach Operationen, besonders im Bereich von frischen Wunden
  • Herzschrittmacher nur in Absprache mit einem Facharzt
  • Frischen Implantaten bis zu 12 Monate in Absprache mit dem Facharzt
  • Krebs- und Tumorerkrankungen
  • Akuten Entzündungen
  • Fortgeschrittene Osteoporose
  • Verdacht auf ein Nervenkompressionssyndrom

 

Workshopleitung: Bea

Level: alle

Preis: EUR 20 (Inhaber einer 10er-Karte, Mitglieder und Schnupperyogis zahlen EUR 8)

Weitere Termine folgen


20. Oktober 2018   14:00 - 17:00 Uhr

find your path

Der (Info-)Workshop zu unserer Yogalehrer Ausbildung

 

Du bist dir nicht sicher, ob die Ausbildung für dich passend ist?

 Hast noch Fragen und möchtest uns kennenlernen?

 Dann komm zu unserem find your path Workshop

 

 Stelle alle Fragen, die dir auf der Seele brennen, lerne uns persönlich kennen und finde deine Vision in diesem Workshop. Wir üben gemeinsam Yoga, visualisieren und schauen, wo deine Reise hingehen soll. Außerdem wird es viel Zeit für Fragen und Austausch geben und wir stellen unsere Ausbildung noch einmal im Detail vor.

 

Workshopleitung: Silja & Vanessa

Level: alle, die sich für unsere Ausbildung interessieren

Preis: EUR 30 (wird bei Anmeldung verrechnet)


27. Oktober 2018   14:00 - 17:00 Uhr

Inside Flow - der Workshop mit Tina

 

Die Termine mit Tina machen süchtig - somit steht schon der nächste! JUHU!

Inside Flow - was ist das?
Die INSIDE Flow Einheiten stammen aus dem Vinyasa Flow und wie der Name vermuten lässt: alles ist im Fluss - es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas, geleitet von deinem Atem und getragen durch die Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jeder Fluss an Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert.

Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben möchten.

INSIDE Flow - denn alles, was du brauchst ist bereits in dir!

 

Workshopleitung: Tina

Level: Geübte Yogis

Preis: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)


28. Oktober 2018   11:00 - 14:00 Uhr

Yoga & Ayurveda Workshop

Gesund und entspannt durch Herbst & Winter!

 

Würdest du dich auch am liebsten drinnen verkriechen, sobald es draußen wieder nasser und kälter wird?

Bist du auch immer ganz vorne mit dabei, wenn es um die erste Erkältung des Winters geht?

 

 Wie wäre es, wenn du mit ein paar ayurvedischen Tipps lernst dein Immunsystem zu stärken,

damit Viren & Co. diesmal keine Chance haben?

 

Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, betrachtet den Menschen ganzheitlich und bietet für jede Jahreszeit die passenden Maßnahmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang mit der Natur zu bringen. Dies betrifft die richtige Ernährung, Bewegung, Meditation und Körperpflege.

 

In diesem Workshop lernst du deshalb zunächst, welche äußeren Faktoren deinen Körper in der kalten Jahreszeit beeinflussen, warum du im Herbst und Winter schneller zu Erkältungen neigst oder weshalb du beim Essen lieber zu Deftigem greifst. Zusätzlich beantworten wir die Frage, warum der ein oder andere jede Grippewelle mitnimmt, wohingegen andere noch bei kühlen Temperaturen leichtbekleidet das Haus verlassen können, ohne sich einen Schnupfen zu holen.

 

Du erhältst wertvolle Tipps, wie du mit einfachen Routinen, die du unkompliziert in deinen Tagesablauf einbauen kannst, nicht nur dein Wohlbefinden steigerst, sondern auch noch dein Immunsystem stärkst.

 

 Zusätzlich genießt du in diesem Workshop einen entspannenden Yoga-Flow, der Dich erdet, stabilisiert und dein Vata (das Wirkungsprinzip im Herbst) in Balance bringt.   Lass dich inspirieren und freue dich auf 3 Stunden interessanter Erkenntnisse und wohltuender Yogapraxis.

 

Du brauchst keine ayurvedischen Vorkenntnisse um teilzunehmen - melde dich einfach an!

Katrin freut sich auf dich.   

 

Workshopleitung: Katrin

Level: alle Level

Preis: EUR 40 (Mitglieder EUR 35)


3. November 2018 13:00 - 14:00  Uhr (6-10-jährige Yogis)

3. November 2018 14:30 - 15:30 Uhr (3-6-jährige Yogis)

Eltern-Kind-Yoga

Entspannung, Spaß  & Ausgleich für Groß & Klein!

Oft bleibt der Familie, neben den vielen Terminen und Aufgaben am Tag, nur wenig gemeinsame Zeit für Entspannung und Abenteuer. In diesem Workshop können Mutter und/oder Vater, aber auch Opa und Oma, Onkel und Tante und so weiter, gemeinsam mit dem Kind aus dem Alltag ausbrechen und gemeinsam Zeit verbringen - ohne Leistungsdruck!

Kommt mit uns auf eine bunte Yogainsel - mit Fantasiereisen, lebendigen Geschichten & viel Kreativität erlebt ihr Yoga einmal ganz anders & taucht ein in die Magie der Fantasie!

Es wird viel gelacht, getanzt, berührt, massiert und die bunte der Welt der Yogastellungen ( Hund, Katze, Schildkröte, Held, Löwe…) kennengelernt. Spielerisch wird so die Koordinationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein, die Freude, die Konzentration & die Körperwahrnehmung der Kinder verbessert und die Beziehung zwischen dem begleitenden Erwachsenen und Kind vertieft.

Linda, Erzieherin, (Kinder-)Yogalehrerin und selbst Mama zweier Mini-Yogis (4 und 10 Jahre alt) freut sich sehr auf euch! Bitte teile uns bei der Buchung mit, wie alt euer Mini-Yogi ist.

Weitere Termine:  8. Dezember (X-MAS SPECIAL), 19. Januar 2019, 16. Februar, 16. März, 6. April, 18. Mai, 15. Juni

Workshopleitung: Linda
Level: alle
Teilnehmergebühr: EUR 20 (1 Erwachsener + Kind), Geschwisterkind, Partner, Omi, Opa usw: EUR 5

BESONDERES ANGEBOT bei mehrmaliger Teilnahme:
3 x Eltern-Kind-Yoga = 54€ statt 60€ (10% Rabatt)
5 x Eltern-Kind-Yoga = 85€ statt 100€ (15% Rabatt

 


4. November 2018   12:00 - 15:00 Uhr

Yoga Beginner Workshop - TEIL 2 - Vertiefung

 

Du hast unseren Beginner Workshop bereits besucht,

allerdings fehlt dir noch die Motivation regelmäßig zu üben?

Du besuchst unsere Klassen bereits,möchtest aber ein wenig tiefer in Philosophie und Technik einsteigen?

Deine Praxis kann ein wenig Inspiration und Fine-Tuning vertragen?

Dann ist das dein Workshop!

 

In diesen 3 Stunden tauchen wir tiefer ein in die Welt der Yogaphilosphie, schauen uns gezielt an, was in unserem Körper beim Üben der unterschiedlichen Asanas passiert, bestaunen physiologische Zusammenhänge und nehmen uns ganz viel Zeit für eure Fragen (die dürft ihr auch gerne vorab schon an uns senden).

 

Dieser ganzheitliche Workshop vertieft deine Yogapraxis, stärkt dein Verständnis für den eigenen Körper und schafft eine gute Basis für das Üben zuhause.

 

Neugierig? Dann meld dich an!

Wir freuen uns.

 

 

Workshopleitung: Vanessa

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)


11. November 2018   13:30 - 18:30 Uhr

Murmeltieryoga - dein Mini-Retreat im Om Shanti

 

Du kennst das Gefühl, wenn abends die Gedanken kreisen und du nicht einschlafen kannst?

Du nachts wach liegst und immer wieder auf die Uhr guckst?

Oder du findest selten längeren, erholsamen Schlaf?

 

Die Auswirkungen von zu wenig oder nicht erholsamem Schlaf machen sich schnell im Alltag bemerkbar: schlechte Laune, geringere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit oder Kopfschmerzen... die Auswirkungen sind vielseitig und individuell verschieden.

 

Eine Frage haben aber alle gemeinsam: Was kann ich selbst dafür tun, wieder erholsamer zu schlafen?

 

In diesem Workshop bekommst du genau dafür neue Impulse. Wir gehen dem Phänomen Schlaf in diesem Mini-Yoga-Retreat genauer auf den Grund.

 

Wir starten den Tag mit Meditation und einer belebenden Yogaeinheit, um unsere Sinne für Neues zu öffnen. In entspannter Runde beleuchten wir gemeinsam Fakten und neueste Erkenntnisse zum Thema Schlaf. Auch auf das Thema Traumyoga wird eingegangen und es gibt einen kleinen Snack & Tee. Wir erarbeiten gemeinsam eine Toolbox voller möglicher Yoga-Schlafhelfer zum ausprobieren. Abgerundet wird der Workshop durch eine kurze Yin Yoga Sequenz, die du auch vor dem Schlafengehen praktizieren kannst, und eine wunderbar entspannende Yoga Nidra Einheit – dem yogischen Schlaf.

 

 

Workshopleitung: Kathrin

Level: alle Level

Preis: EUR 55 (Mitglieder EUR 50)

 

 


17. November 2018   14:30- 16:30Uhr

Hormonyoga

 

Unser Hormonsystem ist ein komplexes, vielfältiges Steuerungssystem innerhalb unseres Körpers. Als heimliche Schaltzentrale beeinflusst es eine Vielzahl körperlicher Funktionen und Prozesse, wie bspw. Stoffwechsel und Wachstum. Es reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil, unseren Tagesrhythmus und unsere geistige Einstellung, somit können sich hormonelle Dysbalancen auch auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt auswirken.

 

Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Rastlosigkeit, Gewichtsschwankungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, unerfüllter Kinderwunsch, Wechseljahrsbeschwerden usw.. Wenn dir die genannten Symptome bekannt vorkommen, dann hast du vielleicht schon (leidvolle) Erfahrungen gemacht mit den Wirkungen, die sich auf körperlicher, geistig-emotionaler und energetischer Ebene zeigen können, wenn dein Hormonsystem aus seinem natürlichen Gleichgewicht geraten ist.

Die gute Nachricht…

 

1. Du bist nicht alleine!

2. Du kannst etwas tun!

 

Das von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte Hormonyogaprogramm, bestehend aus klassischen Hatha Yoga Asanas, Atem- und Meditations- und Entspannungsübungen, bietet eine über Jahrzehnte bewährte, alltagtaugliche Methode, um dein Hormonsystem wieder in Einklang zu bringen.

 

Dieser zweistündige Workshop (der 1 x im Monat stattfinden wird) bietet dir eine kompakte Einführung in das Hormonyoga. Du bekommst einen Überblick über das Hormonsystem deines Körpers, seine wesentlichen Steuerungseinheiten und Aufgaben. Wir werden auf verschiedene Ungleichgewichte und Beschwerdebilder eingehen, die eine gute Basis darstellen, um durch das spezielle Hormonyogaübungsprogramm gelindert und harmonisiert zu werden. Nach dem anfänglichen theoretischen Teil geht es direkt auf die Matte: Dort hast du unmittelbar die Gelegenheit, ausgewählte Übungen aus der Hormonyogareihe ganz individuell kennenzulernen und auf dich wirken zu lassen.

 

Workshopleitung: Claudia

Weitere Termine: folgen

Teilnehmergebühr: EUR 25


15. Dezember 2018   16:30 - 19:00 Uhr

16. Dezember 2018  10:30 - 13:00 Uhr

Body & Soul Wochenende mit Emmanuelle & Frank

 

Zwei ganz besondere Kurse, die dich im Monat der Innenschau und kurz vor dem Fest der Liebe, in Ruhe, Gelassenheit, Ausdehnung und Frieden versetzen. Zeit für dich. Zeit mit dir. Wir geben dir Werkzeuge an die Hand, wie du das Jahr versöhnlich beendest und freudig beginnst.

 

Der Dezember ist aus den unterschiedlichsten Gründen für viele Menschen ein besonderer Monat.

Im Vorweihnachtsstress geht so oft die Magie dieser heiligen und lichtvollen Zeit verloren. Die Zeit der Innenschau, die Zeit etwas langsamer zu gehen. Sich zu Besinnen. Zeit mit schönen Dingen zu verbringen wie Familie, Freunden und Dir selbst. Schon wieder ist ein Jahr vorbei. Anstelle von dem, was du nicht geschafft hast, denke doch lieber daran, was du alles geschafft oder erschaffen hast!

 

Es ist die Zeit für Rückzug und Besinnung.

Was bedeutet denn BeSinnung? Be = Sein. Sei der Sinn. Die Sinnhaftigkeit deines Lebens. Lebe die Fähigkeit dich wahrzunehmen, deine Gefühle wahrzunehmen und für dich da zu SEIN - JETZT.

ES (dein göttliches Sein) WAHR-zunehmen weil es Deine Wahrheit ist.

 

An diesen zwei Tagen tust du genau das für dich. du verbringst heilige Zeit mit dir und deinem Sein. Du begegnest dir nochmals auf eine tiefere Art und Weise. Dein Seele wird es dir danken***

 

Am Samstag Nachmittag werden wir mit All Senses Yoga®, mit speziellen Aroma Ölen und Polarity Yoga Übungen Raum in dir schaffen. Raum für Begegnung mit dir selbst. Du erlebst, hörst und siehst, was noch Ungeklärtes in dir ist, was du gehen lassen darfst und worauf du dich wirklich besinnen möchtest. Raum für Liebe, Friede und Entspannung.

Frank begleitet den 2,5 Stunden Workshop wie immer mit der Hang, native american flutes, Samsula und Klangschalen.

 

Die Meditationen gehen tief und du wirst auf allen Ebenen deiner Sinne berührt und zu deinem Ursprung getragen.

 

Am Sonntag Morgen wird Frank dich für 2.5 Stunden in die Tiefe der Ravedischen Atemlehre nach Rastoa einführen. Wir werden gemeinsam mit unserem Atem wellenförmig durch unsere Chakren schwingen. Neue Tore zu dir Selbst dürfen sich öffnen. Du wirst dich ausdehnen und den Raum, der dir in deinem Leben gebührt finden und festigen können. Ungeliebtes auflösen und dich im Raum des Friedens bewegen.

 

Mit dieser Atemtechnik bekommst du ein unglaublich kraftvolles Werkzeug für die kommenden Tage und für dein Leben mit nach Hause.

 

Die Symbiose der zwei Kurse ist einzigartig: Am Samstag beginnt deine Reise im Außen.

Ganz langsam be-Wegst (be-Sein-WegT, sei der Weg) du dich tiefer und tiefer in dich, bis du am Sonntag das Gefühl von tiefster innerer Ruhe, Zufriedenheit und zeitlosem SEIN verspürst.

 

Du willst noch mehr über die Workshops erfahren? Dann schau hier.

 

Workshopleitung: Emmanuelle & Frank

Level: alle Level

 

Paketpreis Samstag & Sonntag EUR 105€

Einzelworkshop All Senses Yoga® oder Ravedische Lichtatmung®

je EUR 55