14. April 2018   13:00 - 14:00 Uhr (3 - 6 Jahre)

14. April 2018   14:30- 15:30Uhr (6 - 10 Jahre)

Eltern-Kind-Yoga
Entspannung, Spaß & Ausgleich für Groß & Klein! 

Oft bleibt der Familie, neben den vielen Terminen und Aufgaben am Tag, nur wenig gemeinsame Zeit für Entspannung und Abenteuer. In diesem Workshop können Mutter und/oder Vater, aber auch Opa und Oma, Onkel und Tante und so weiter, gemeinsam mit dem Kind aus dem Alltag ausbrechen und gemeinsam Zeit verbringen - ohne Leistungsdruck!

 

Kommt mit uns auf eine bunte Yogainsel - mit Fantasiereisen, lebendigen Geschichten

& viel Kreativität erlebt ihr Yoga einmal ganz anders & taucht ein in die Magie der Fantasie!

 

Es wird viel gelacht, getanzt, berührt, massiert und die bunte der Welt der Yogastellungen ( Hund, Katze, Schildkröte, Held, Löwe…) kennengelernt. Spielerisch wird so die Koordinationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein, die Freude, die Konzentration & die Körperwahrnehmung der Kinder verbessert und die Beziehung zwischen dem begleitenden Erwachsenen und Kind vertieft. 

 

Linda, Erzieherin, (Kinder-)Yogalehrerin und selbst Mama zweier Mini-Yogis (4 und 10 Jahre alt) freut sich sehr auf euch!

 

Bitte teile uns bei der Buchung mit, wie alt euer Mini-Yogi ist. 

 

Weitere Termine:  5. Mai 2018, 9. Juni 2018, 7. Juli 2018, 15. September 2018, 3. November 2018

 Workshopleitung: Linda

Level: alle

Teilnehmergebühr: EUR 20 (1 Erwachsener + Kind),  Geschwisterkind, Partner, Omi, Opa usw: EUR 5

ANGEBOT:

3 x Eltern-Kind-Yoga = 54€ statt 60€ (10% Rabatt)

5 x Eltern-Kind-Yoga = 85€ statt 100€ (15% Rabatt


14 . April 2018 13:00 - 15:30 Uhr

Faszienyoga - eine Kombination aus Yin Yoga & Selbstmassage

 

Faszien sind feine, zähe, milchig-weisse bindegewebsartige Häute, die sich wie ein Netz durch unseren gesamten Körper ziehen. Du kannst dir das von der Struktur vorstellen wie die Häute von Orangen. Faszien umhüllen, wie ein Verpackungsmaterial, unsere Muskeln und wirken sozusagen wie Stoßdämpfer - sie geben uns Stabilitätt und Stärke. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind positiv an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Leider können die Faszien sich durch Stress, Bewegungsmangel, Fehl- und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten.

 

In unserer Workshop-Praxis üben wir Faszienyoga, eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage mit dem Foamroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Roller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt.

 Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 4 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.

Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen, gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Foamroller (Blackroll).

 

Dieser Workshop verspricht nicht nur Entspannung, sondern auch jede Menge Spass.

Entdecke etwas Neues und lass' uns mit Humor und ein bisschen Schweiß über die Rolle rollen ;-)

 

Wenn Du keine eigene Blackroll hast, kein Problem es sind Leihrollen gegen Leihgebühr von 2€ vorhanden.

Bitte gebe bei der Anmeldung an, ob Du eine eigene Faszienrolle mitbringst oder eine Leihrolle benötigst.

 

 

Workshopleitung: Bea

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

Teilnehmergebühr: EUR 30 (Mitglieder EUR 25)


18 . April 2018  18:00 - ca. 21:30 Uhr

3. Mai 2018        18:00 - ca. 21:30 Uhr

Farb- und Stilberatung @omshantiratingen

 

Richtig. Dies ist kein klassischer Yoga Workshop und wir bewegen uns auch nicht auf der Matte fließend von Asana zu Asana. Hier geht es um Farben, Spaß und um Zeit für dich. Auf Wunsch einiger Yogis gibt es demnächst 2 Termine zur Farbberatung in deinem Lieblingsstudio. Die Veranstaltung ist für dich interessant, wenn du schon immer mal wissen wolltest, welche Farben (ob Kleidung, Schmuck oder Make-up) zu dir passen und dich noch zauberhafter machen, als du es eh schon bist!

 

Erlebe in einer Beratung mit anderen Frauen wie positiv sich die richtigen Farben und die richtigen Kleidungsschnitte auf dein eigenes Selbstbewusstsein ausprägen.

 

In einer individuellen Farbberatung erlebst du die Macht der Farben und dazu gibt es im Anschluss noch viele Tipps zu Haarfarbe, Make-up-Farben und Schmuckfarben. In der Stilberatung erfährst du außerdem etwas über Körperformen und wie du diese noch positiver in Szene gesetzt werden können.

 

Im Anschluss an die Beratung ist es möglich einen Farbpass zwischen 8 und 20 Euro zu erwerben.

 

Über Anke von Garrel: seit 2005 selbständige Imageberaterin, die ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht hat. Heute bietet sie ihre Beratungen im Privat- aber auch Unternehmensbereich an. Zusätzlich bildet sie Farb- und Stilberaterinnen aus. Weitere Informationen bekommen Sie über www.anke-von-garrel.de

Kosten für die Beratung EUR 35


Freitag, 20. April 2018 15:00 - 20:00 Uhr /

Samstag, 21. April 2018 10:00 - 18:00 Uhr

Herzmassage zu Gast - Massagetag im Om Shanti

 

„Massage ist eine der feinsten Künste. Sie ist nicht nur eine Frage des Könnens.

Sie ist eine Frage der Liebe.“ ~ Osho

 

Carola von HERZMASSAGE hat sich diese Einstellung zur Maxime gemacht und wir freuen uns sehr, dass sie uns regelmäßig in Ratingen besucht, um euch mit entspannenden Wohlfühlanwendungen zu verwöhnen.

An diesem Wochenende steht sie euch zum ersten Mal in der neuen Location mit eigenem Massageraum zur Verfügung. Schenkt euch eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele berührt.

 

Ihr wollt euch verwöhnen lassen?  Spitze! Hier geht's zum Massageangebot und zu den Kontaktdaten:


28. April 2018   14:00 - 16:00 Uhr

Hormonyoga

 

Unser Hormonsystem ist ein komplexes, vielfältiges Steuerungssystem innerhalb unseres Körpers. Als heimliche Schaltzentrale beeinflusst es eine Vielzahl körperlicher Funktionen und Prozesse, wie bspw. Stoffwechsel und Wachstum. Es reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil, unseren Tagesrhythmus und unsere geistige Einstellung, somit können sich hormonelle Dysbalancen auch auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt auswirken.

 

Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Rastlosigkeit, Gewichtsschwankungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, unerfüllter Kinderwunsch, Wechseljahrsbeschwerden usw.. Wenn dir die genannten Symptome bekannt vorkommen, dann hast du vielleicht schon (leidvolle) Erfahrungen gemacht mit den Wirkungen, die sich auf körperlicher, geistig-emotionaler und energetischer Ebene zeigen können, wenn dein Hormonsystem aus seinem natürlichen Gleichgewicht geraten ist.

Die gute Nachricht…

 

1. Du bist nicht alleine!

2. Du kannst etwas tun!

 

Das von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte Hormonyogaprogramm, bestehend aus klassischen Hatha Yoga Asanas, Atem- und Meditations- und Entspannungsübungen, bietet eine über Jahrzehnte bewährte, alltagtaugliche Methode, um dein Hormonsystem wieder in Einklang zu bringen.

 

Dieser zweistündige Workshop (der 1 x im Monat stattfinden wird) bietet dir eine kompakte Einführung in das Hormonyoga. Du bekommst einen Überblick über das Hormonsystem deines Körpers, seine wesentlichen Steuerungseinheiten und Aufgaben. Wir werden auf verschiedene Ungleichgewichte und Beschwerdebilder eingehen, die eine gute Basis darstellen, um durch das spezielle Hormonyogaübungsprogramm gelindert und harmonisiert zu werden. Nach dem anfänglichen theoretischen Teil geht es direkt auf die Matte: Dort hast du unmittelbar die Gelegenheit, ausgewählte Übungen aus der Hormonyogareihe ganz individuell kennenzulernen und auf dich wirken zu lassen.

 

Workshopleitung: Claudia

Weitere Termine folgen

Teilnehmergebühr: EUR 25


6. Mai 2018   13:00 - 17:00 Uhr

Yoga & Coaching

Glücksyoga - Happiness is a choice we make! 

 

Du wünschst dir ein leichtfüßiges, fröhliches Leben und landest doch immer wieder in anderen Zuständen?

Willst eigentlich alles locker nehmen, um dich dann doch frustrieren zu lassen?

 

Dann wird es Zeit für wunderbare drei Stunden nur für dein Glück - denn dein Glück ist eine Entscheidung, die du bewusst treffen kannst.

 

Wir werden mit Hilfe der Yogaphilosphie, der modernen Neurowissenschaften und effektiver Coaching- und Meditationstechniken alles für ein neues Glücksgefühl tun. Eine befreiende, leichtfüßige Yogapraxis runden den Tag ab, so dass du vollgepackt mit guten Ideen und voller Energie in deinen Alltag zurück startest.

 

Workshopleitung: Silja

Level: alle

Preis: EUR 45 (Mitglieder EUR 40)  


19. Mai 2018  13:00 - 16:00 Uhr

INSIDE Flow Workshop mit Tina

 

Juhu! Tina besucht uns wieder in unserer Yoga Oase und im Gepäck hat sie tolle INSIDE Yoga Flows für euch.

 

Was das ist?

Die INSIDE Flow Einheiten stammen aus dem Vinyasa Flow und wie der Name vermuten lässt: alles ist im Fluss - es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas, geleitet von deinem Atem und  getragen durch die Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jeder Fluss an Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert.

 

Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben möchten.

INSIDE Flow - denn alles, was du brauchst ist bereits in dir!

 

Workshopleitung: Tina

Level: Geübte bis forgeschrittene Yogis

Preis: EUR 35 (Mitglieder: EUR 30)


20. Mai 2018  13:00 - 17:00 Uhr

Yoga & Coaching 

Rock your Chakras

Zeit deine Chakren in Harmonie zu bringen und neu durchzustarten?
Wir widmen diesen Tag im Mai unseren Chakren, denn sie haben immensen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Stabilität, unseren Mut und noch so viel mehr.

Der 1. Teil ist ganz unseren unteren drei Chakren gewidmet - die für unseren Halt, unsere Energie und unseren kreativen Fluss stehen. Sie markieren, wer wir im Leben sein können und wollen. Im 2. Teil geht unsere Reise weiter und wir schauen uns die oberen vier Chakren an. Mit Wahrheit, Intuition und Verbindung können wir einfach anders unseren Weg gehen. Mutig. Klar. Geerdet. Mit einer Vision, die uns trägt.
Mach dich bereit für ein Chakra- Intensiv, das neue Horizonte eröffnet!

Bring dir gerne etwas zu schreiben mit.

 

Workshopleitung: Silja

Level: alle

Preis: EUR 55 (Mitglieder EUR 50)  


20. Mai 2018  16:00 - 17:30 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft - der PARTNER-Workshop

 

Wie Du als werdende Mama sicher schon selbst erfahren durftest, ist die Schwangerschaft eine ganz besondere Zeit der Veränderung, der Entwicklung und des Wachstums – sowohl auf körperlicher, geistiger als auch seelischer Ebene.

Aber auch für die werdenden Papas gestaltet sich die Zeit „eurer“ Schwangerschaft als Phase der Transformation und großer Vorfreude, die auch mit Momenten der Unsicherheit begleitet sein kann.

 

In dieser Zeit kann Yoga euch beide und das bezaubernde kleine Wesen in deinem Bauch

ganz wunderbar unterstützen.

 

Der Fokus der Praxis liegt auf Stärkung, Entspannung und die Verbindung zu eurem Baby sowie eurer inneren Kraft und Ruhe. Mit diesem besonderen Workshop möchten wir eure Zweisamkeit in dieser Phase eures Lebens zelebrieren, euch auf diesem spannenden Weg des Elternwerdens ein Stück weit begleiten und euch zwei mit Hilfe spezifischer, auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmten, Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen auf die Herausforderungen der Schwangerschaft sowie der bevorstehenden Geburt vorbereiten,

 

Gönnt euch eine gemeinsame Auszeit und lasst euch inspirieren von Methoden aus dem Yoga und der ayurvedischen Gesundheitslehre, die euch unterstützen, diese Zeit als einen Weg der Kraft, Verbindung und Freude zu erleben. 

 

Workshopleitung: Claudia

Level: alle

Preis: EUR 25 als Paar


26. Mai 2018  13:00 - 15:00 Uhr

Männeryoga - eine Yogastunde nur für euch!

Diese 2 Stunden Yogaunterricht sind nur für euch, liebe Männer.

Die einstige Männerdomäne hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer Art internationalen Frauenbewegung entwickelt. Darüber freuen wir Mädels uns natürlich, es ist allerdings kaum zu glauben, dass Yoga vor gar nicht allzu langer Zeit ausschließlich Männern vorbehalten war. Wo sich heute doch eher selten ein Mann im Kurs verläuft, durften Frauen damals gar nicht erst Teil dieser Philosophie sein.

Wir jedenfalls finden, es wird allerhöchste Zeit, wieder mehr Yoga an den Mann zu bringen! Die Vorteile der Yogapraxis dienen schließlich jedem gleich – ob Mann, ob Frau, ob jung, ob alt.


Yoga kräftigt die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers und sorgt für Weichheit und Flexibilität. Außerdem schenkt die Praxis einen erholsamen Schlaf, so dass man(n) am Tag mit ausreichend Energie & Power versorgt ist. Sei es zu hoher Blutdruck, Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen oder lästige Rückenschmerzen – Yoga heilt auf so vielen Ebenen und schenkt neue Vitalität. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft Stresssymptome wie Aggression, Anspannung und Unruhe deutlich zu minimieren und sorgt für Konzentration und Ausgeglichenheit. Na, wenn das nicht gute Gründe für die Matte sind, liebe Männer!

In dieser Yogastunde möchten wir euch die volle Aufmerksamkeit schenken! Freut euch auf ein Programm aus Kraft & Flexibilität, aus Power & tiefer Entspannung - mit Zeit für Fragen & Spaß! Anfänger willkommen!

 

 

Kursleitung: Vanessa

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

Teilnehmergebühr: EUR 22

 


Freitag, 25. Mai 2018 15:00 - 20:00 Uhr /

Samstag, 26. Mai 2018 10:00 - 18:00 Uhr

Herzmassage zu Gast - Massagetag im Om Shanti

 

„Massage ist eine der feinsten Künste. Sie ist nicht nur eine Frage des Könnens.

Sie ist eine Frage der Liebe.“ ~ Osho

 

Carola von HERZMASSAGE hat sich diese Einstellung zur Maxime gemacht und wir freuen uns sehr, dass sie uns regelmäßig in Ratingen besucht, um euch mit entspannenden Wohlfühlanwendungen zu verwöhnen.

An diesem Wochenende steht sie euch zum ersten Mal in der neuen Location mit eigenem Massageraum zur Verfügung. Schenkt euch eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele berührt.

 

Ihr wollt euch verwöhnen lassen?  Spitze! Hier geht's zum Massageangebot und zu den Kontaktdaten:


2. Juni 2018  13:00 - 16:00 Uhr

Swara Yoga

Deine Sonnenseite kennst du sicher schon, aber wie macht sich eigentlich die Mondseite bemerkbar?

Was bedeutet es, wenn dein rechtes Nasenloch verschlossen ist? Bist du heute Morgen mit dem „richtigen“ Fuß aufgestanden und wie atmet eigentlich dein Gehirn? Diesen Fragen (und noch einigen anderen…) gehen wir in diesem 3-stündigen Workshop nach, der dir eine kompakte Einführung in den Swara Yoga bietet.

 

Swara Yoga (sanskrit: स्वरयोग [svarayoga]) ist auch als Yoga der Energieflüsse bekannt. Der Fokus liegt im Swara Yoga auf der Lenkung und Steigerung des Pranas, der verschiedenen Lebensenergien in dir. Vielleicht hast du schon beobachtet, dass, je nach Tages- und Nachtzeit, unterschiedliche Energien in dir aktiv sind. Das Ziel des Swara Yogas ist es, all diese verschiedenen Energien in deinem Körper in Balance zu bringen.

 

In diesem Workshop wirst du die beiden wesentlichen Energiepole in deinem Körper und ihre Bedeutung & Wirkung auf dein körperliches, energetisches und geistiges Wohlbefinden kennenlernen. Anhand harmonisierender Atemübungen und einer, auf dein energetisches Gleichgewicht ausgerichteten. Yogapraxis hast du Gelegenheit, mit der Sonnen- bzw. Mondenergie in dir in Kontakt zu treten und entsprechend deinen Bedürfnissen gezielt zu stärken.

 

Auf dich wartet eine spannende Reise durch deinen Körper, die mit praktischen Tipps zur Nutzung der verschiedenen Energien in deinem Tagesablauf ergänzt wird, um dein körperliches, energetisches und geistiges Gleichgewicht zu fördern. Klingt spannend? Das ist es auch!

 

Workshopleitung: Claudia

Level: alle

Preis: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)


30. Juni 2018  ab 10:30 Uhr

Yoga & Brunch - dieses Mal mit extra-langer Yogapraxis & Yogabasar

Wir starten um 10:30 Uhr mit einer wohltuenden und energetischen 120-minütigen Yogastunde, die jede Zelle deines Körpers sanft weckt und eine gute Absicht für das Wochenende setzt.

Glücklich entspannt geht es dann über in ein ausgiebiges und gemütliches Frühstück mit viel Raum für Austausch, Schlemmerei und  Miteinander. Für unser hübsches Frühstücksbuffet bitten wir jeden Yogi eine Kleinigkeit an Leckerei mitzubringen- ob Salätchen, Dipp, Gemüsesticks oder Marmelade - jeder bringt mit, was er gut kann und was zeitlich machbar ist, zusammen ergibt das eine tolle Auswahl an Schlemmerei - bisher hat das immer super geklappt!

 

Dieses Mal on top: der Kauf deiner letzten Yogahose war ein Fehlgriff, deine Matte sagt dir einfach nicht zu oder du hast dich an deiner Yogatasche satt gesehen? Dann hast du heute die Gelegenheit, jemand anderem damit eine Freude zu machen und vielleicht ein anderes hübsches Teil abzustauben. Überlege dir, welcher Betrag für dich passend ist und bringe alles mit, was einen neuen Besitzer sucht. Und ganz so streng sind wir nicht: es darf auch deine Lieblingsjeans sein oder der Rucksack vom letzten Kurztrip mit. :)

 

Die extra-lange Yogastunde wird mit EUR 20 abgerechnet, Inhaber einer 10er-Karte und Mitglieder zahlen EUR 5 Aufschlag.

Workshopleitung: Vanessa

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

 


21. Juli 2018   9:30 - 17:30 Uhr inkl. Mittagspause

Selflove - heal your heart

Tagesworkshop mit Silja & Nicole

 

Der Sommer gehört der Liebe!

Wenn du nach einer einzigartigen Mischung aus Yoga, Psychologie und Coaching, Ritualen und Meditationen suchst, dann ist dies der richtige Workshop für dich!

 

Wer sich selbst liebt, dem kann nichts mehr passieren. In diesem intensiven Workshop stellen wir uns unseren Blockaden, schauen Ängsten ins Auge und lassen los, was uns beschwert.

 

Tank mit uns auf, finde neues Vertrauen und starte randvoll mit guter Energie in eine wunderbare zweite Jahreshälfte.

Die beiden freuen sich sehr auf euch! 

 

Mehr Informationen zu Silja:

http://gluecksplanet.com/about/

 

Mehr Informationen zu Nicole:

www.soulandyoga.com/de/nicole/

 

Workshopleitung: Silja & Nicole

Level: alle

Preis: du entscheidest welcher Preis für dich der Richtige ist : 138 - 198 €

(bitte teile uns bei der Anmeldung mit, welchen Preis du zahlen möchtest)

Im Preis enthalten ist ein leckerer, gesunder Mittagssnack.


22. Juli 2018   12:00 - 15:00 Uhr

YOGA Anfänger Workshop

 

Du wolltest Yoga schon immer einmal ausprobieren?

Vielleicht hast du auch schon Yoga Kurse besucht,  möchtest aber noch einmal gezielt und mit viel Zeit für Fragen in die Anfänge eintauchen?

Mehr über diese jahrtausendalte Lebensphilosophie  erfahren? 

Spitze - dann ist das der passende Workshop für dich!

 

In diesen 3 Stunden werden wir den Sonnengruß und einzelne klassische Yoga Haltungen (Asanas) schrittweise erforschen und in verschiedenen Varianten kennenlernen. Du erfährst und erspürst, warum Yoga dich gesünder, fitter & ausgeglichener macht, lernst, wie du Fehler in der eigenen Praxis vermeiden kannst und welche Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken...) wie eingesetzt werden können.

 

Freuen darfst du dich, neben den körperlichen Übungen, aber auch auf Atemtechniken (Pranayama), geführte Tiefenentspannung & einen Ausflug in das Land der Meditation.

 

Dieser ganzheitliche Workshop mit viel Zeit für Fragen & Austausch, lässt dich sanft in die weite Welt des Yogas eintauchen und ist der perfekte Einstieg für all' unsere Kurse.

Wir freuen uns sehr auf dich!

 

Workshopleitung: Vanessa

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)

Nächster Termin: 15. September 2018


4. August 2018   13:00 - 15:00 Uhr

Anatomie & Technik Workshop: der Beckenboden

 

Der Beckenboden - die weibliche Kraftmitte erforschen & verstehen

Der Beckenboden ist für uns oft nicht nur ein Buch mit 7 Siegeln (wo fängt er an, wo hört er auf und was für eine Funktion hat er eigentlich?), die meisten wissen gar nicht, wie viel Einfluss dieser Bereich auf unsere Gesundheit, unsere Haltung, unsere Ausstrahlung und unser Lebensgefühl sowie unser Gefühlsleben hat.

Klingt spannend? Oh ja Ladies, das ist es auch!

In fernöstlichen Kulturen wird dieser Bereich des Körpers liebevoll das „Tor des Lebens“ genannt und steht für die weibliche Kraft. Ist der Beckenboden verspannt, ist zeitgleich die Verbindung zum Becken gestört und somit auch zur Wirbelsäule und zu unseren Hüft- und Kniegelenken. Sogar der Schulter-, Nacken- und Kieferbereich kann mit anspannen und unser Körper verliert die Verbindung zur Erde. Nicht nur körperlich kann das zu Einschränkungen und Beschwerden führen, auch auf mentaler Ebene können Gefühle wie Unsicherheit, Angst und Unwohlsein  aufkommen.

In diesem Workshop schenken wir diesem so spannenden Teil unseres Körpers vollste Aufmerksamkeit. Wir erforschen wo der Beckenboden genau liegt, wie er aufgebaut ist, wie wir ihn fit und trainiert halten und warum er so faszinierend ist. Außerdem erhältst du einige gute Tipps für deine alltägliche Yogapraxis!

Der Workshop richtet sich an alle zauberhaften Frauen im Alter von 16 – 96, ob schwanger, gerade entbunden (21Tage sollte die Geburt jedoch mindestens her sein) oder ganz ohne Kinder, spielt keine Rolle, Beckenbodensensibilisierung ist für uns alle gleichermaßen spannend und wichtig.

 

Workshopleitung: Vanessa

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

Teilnehmergebühr: EUR 30 (Mitglieder EUR 25)


19. August 2018   12:00 - 15:00 Uhr

Yoga Beginner Workshop - TEIL 2 - Vertiefung

 

Du hast unseren Beginner Workshop bereits besucht,

allerdings fehlt dir noch die Motivation regelmäßig zu üben?

Du besuchst unsere Klassen bereits,möchtest aber ein wenig tiefer in Philosophie und Technik einsteigen?

Deine Praxis kann ein wenig Inspiration und Fine-Tuning vertragen?

Dann ist das dein Workshop!

 

In diesen 3 Stunden tauchen wir tiefer ein in die Welt der Yogaphilosphie, schauen uns gezielt an, was in unserem Körper beim Üben der unterschiedlichen Asanas passiert, bestaunen physiologische Zusammenhänge und nehmen uns ganz viel Zeit für eure Fragen (die dürft ihr auch gerne vorab schon an uns senden).

 

Dieser ganzheitliche Workshop vertieft deine Yogapraxis, stärkt dein Verständnis für den eigenen Körper und schafft eine gute Basis für das Üben zuhause.

 

Neugierig? Dann meld dich an!

Wir freuen uns.

 

 

Workshopleitung: Vanessa

Level: alle - ohne Vorkenntnisse

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)