Intro Yoga Kurs - dein idealer Einstieg in die Welt des Yogas

Start: 21. Januar 2022 | 12 Uhr | 4 Wochen

Unter Gleichgesinnten und mit viel Zeit für Fragen lernst du in diesem

festen 4-Wochen-Kurs die wichtigsten Yoga Grundlagen - von der Pike auf.

Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein für Anfänger konzipiertes Kursprogramm. Schrittweise lernst du alle elementaren und für uns wichtigen Körperhaltungen, tauchst ein in die Welt der Meditation und Atemtechnik und erfährst alle Grundprinzipien, die du brauchst, um sicher und für dich angemessen Yoga zu üben. Lerne, welche Ausrichtungsdetails dir helfen, Fehlhaltungen zu vermeiden und wie du Hilfsmittel gekonnt einsetzt. Das Kursprogramm ist so aufgebaut, dass du perfekt vorbereitet bist, um anschließend in unsere offenen Kurse zu besuchen.

Warum ein 4-Wochen-Intro Kurs?

• alle Kursinhalte sind gezielt auf die Bedürfnisse von Yoga Neulingen abgestimmt
• die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
• du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe
• wir haben viel Zeit, um Übungen zu wiederholen und Fragen zu beantworten
• eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
• absolute keine Yogaerfahrung notwendig

Und außerdem schenken wir dir 10% auf deine erste 10er Karte für unsere offenen Kurse, wenn du dich innerhalb der Kursdauer zum Kauf entscheidest.

Fester Kurs - 10 Wochen 

Yoga meets Running - für Laufanfänger

Start: 7. Februar 2023 | dienstags | 18 bis 19:30 Uhr (1. Termin 2 Std) 

In diesem Kurs verbinden wir nährendes Yoga mit einem Einstieg in den Laufsport.

Ein Kurs für alle, die ihre Yogapraxis durch ein leichtes Lauftraining ergänzen möchten, aber den Einstieg einfach nicht schaffen. Oft, weil sie nicht wissen wie man ein Lauftraining beginnt, was zu beachten ist oder sie einfach den inneren Schweinehund nicht überwinden können. Wir zeigen wie der Start ins Laufen gelingt, was beim Training zu beachten ist und überwinden gemeinsam den inneren Schweinehund.

Dein Programm:

• 10 Kurseinheiten
• Erste Einheit 2 Std., die restlichen 9 Einheiten 1,5 Std.
• Jeweils 40 Min. Yoga im Studio, dann kurze Pause (ggf. umziehen) und ca. 40 min Laufeinheit ausgehend vom Studio
• Aktivierende, kräftigende, aber zugleich sanfte Yogaeinheiten, angepasst an ein effektives Lauftraining 
• Dein Start ins Laufen mit dem Ziel am Ende des Kurses 30 bis 40 Min. locker durchlaufen zu können 
• Miteinander, gemeinsames Motivieren, Erfolge zusammen feiern und Zeit für Fragen und Tipps 

Let's flow & run together. 

Trau dich. Absolute keine Lauferfahrung notwendig! 

Kinderyoga - fester Kurs | 5 Termine 

Start: 21. Februar 2023

3 bis 6 jährige Kids: 15:15 bis 16:15 Uhr

6 bis 10 jährige Kids: 16:30 bis 17:30 Uhr 

 Spielerisch und mit viel Neugier entdecken wir unsere eigene Yogawelt.

Unserer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, mal reisen wir in den Zauberwald, entdecken verschiedene Planeten oder besuchen unsere tierischen Freunde im Dschungel. Auch unsere Lieblingsbilderbücher finden Platz in unserer Yogawelt.

Mit kleinen Ritualen, Musik, Yogaspielen einem eigenen Sonnengruß und Entspannungsübungen bereiten wir uns für unsere Yogareisen vor und schließen unsere Yogastunde ab. 

Der Kurs wird von Katja Huhn geleitet - Pädagogin und Yogalehrerin. Mit viel Erfahrung, Feingefühl und vor allem Freude taucht sie ein in eine Welt für die Kleinsten und schafft es Yoga spielerisch und mit viel Liebe, Geduld und Spaß zu vermitteln.

Fester Kurs - Stress Goodbye Aufbauteil

6 Wochen Meditations- und Stressmanagement Kurs

(Teil 1 ist keine Voraussetzung zur Teilnahme)

6. März 2023 | 6 Wochen | montags 20 bis 21 Uhr 

Du hast vielleicht schon erste Erfahrungen mit Meditation und Entspannungstechniken machen können

und möchtest diese gerne regelmäßig praktizieren?

Deine eigene Routine vertiefen?

Du wünscht dir Inspiration für mehr Entspannungsmomente im Alltag?

Es ist einfach Zeit für Entschleunigung, Resilienz und Regeneration?

Dann schenke dir diese wertvollen 6 Wochen!

Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein Wohlfühlprogramm, dass dich noch mehr bei dir ankommen lässt.

Teil 1 (Basisteil) ist nicht Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs. Wenn du bereits Yoga übst und erste Erfahrungen gemacht hast mit Meditation, dann bist du hier genau richtig. Natürlich aber finden auch unsere Teilnehmenden der ersten Runde hier eine wundervolle Ergänzung und Erweiterung. 

Warum ein fester 6-Wochen-Kurs?

• wir reisen gemeinsam durch die Welt der Meditation und Entspannung, die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
• dein Commitment jede Woche Auszeit für dich!
• die Chancen stehen gut, dass du hinterher dran bleibst
• du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe, das motiviert und macht mehr Freude
• nach jeder Woche Praxis zuhause ist Zeit da, um Fragen zu beantworten
• eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
• absolute keine Asana Erfahrung ist notwendig