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NEUER KURS - jetzt anmelden!

ab 7. März - 25. April 2020   12:00 - 13:30 Uhr

Unter Gleichgesinnten und mit viel Zeit für Fragen lernst du in diesem festen 6-Wochen-Kurs die wichtigsten Yoga Grundlagen - von der Pike auf. Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein für Anfänger konzipiertes Kursprogramm.

Schrittweise lernst du alle elementaren und für uns wichtigen Körperhaltungen, tauchst ein in die Welt der Meditation und Atemtechnik und erfährst alle Grundprinzipien, die du brauchst, um sicher und für dich angemessen Yoga zu üben. Lerne, welche Ausrichtungsdetails dir helfen, Fehlhaltungen zu vermeiden und wie du Hilfsmittel gekonnt einsetzt. Das Kursprogramm ist so aufgebaut, dass du perfekt vorbereitet bist, um anschließend in unsere offenen Kurse zu besuchen.

Warum ein 6-Wochen-Intro Kurs?

• alle Kursinhalte sind gezielt auf die Bedürfnisse von Yoga Neulingen abgestimmt
• die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
• du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe
• wir haben viel Zeit, um Übungen zu wiederholen und Fragen zu beantworten
• eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
• absolute keine Yogaerfahrung ist notwendig

Und außerdem schenken wir dir…

10% auf deine erste 10er Karte für unsere offenen Kurse, wenn du dich innerhalb der Kursdauer zum Kauf entscheidest

ab 7. März bis Juli 2020 | samstags 16:00 - 17:30 Uhr

Übungsklassen für unsere Learn & Rise Ausbildungslehrer

Unsere erste 300 Stunden Ausbildungsrunde nähert sich dem Ende und wir sind stolz bis unter die Haarspitzen!

So wundervolle Menschen und Lehrerinnen, die die Yogawelt demnächst bereichern werden. 

Und das Tolle: ihr habt die Gelegenheit, unsere "jungen" Lehrerinnen ab März (fast) jeden Samstag im Studio und auf der Lehrermatte hautnah zu erleben und bei ihren ersten Schritten zu begleiten. 

Die Klassen sind für alle Level geeignet.

Folgende Termine stehen euch zur Auswahl:

Die Stunden sind kostenlos und können ohne Anmeldung besucht werden.

Du möchtest unseren neuen Lehrerinnen als Dank dennoch etwas Gutes tun? Am Unterrichtstag wird ein Sparschwein zum Befüllen bereitstehen, denn wir wissen aus eigener Erfahrung: jede/r Yogalehrer/in hat eine lange Wunschliste an Yogabüchern und spannenden Fortbildungen und freut sich über jeden noch so kleinen Beitrag.

Achtung: jede/r Yogi/ni übt auf eigene Gefahr.

15. März 2020   14:30 - 17:00 Uhr

Ein Nachmittag, der dein Herz berührt.

Die australische Musikerin und Yogini Kirbanu und Vanessa bieten dir eine Kombination aus beruhigender Musik, Meditation und Yin Yoga und laden dich ein die Welt für eine Weile hinter dir zu lassen und dich vollständig auf dich selbst zu konzentrieren. Während dieser Reise geht es nicht um aktives Tun, sondern vielmehr um Hingabe und Loslassen.

Jede Asana gibt dir die Zeit und den Raum dich zu entspannen, dich ganz dem Moment hinzugeben und den Atem frei fließen zu lassen. Dies ermöglicht dir zu innerer Ruhe zu kommen und dich von allen Spannungen, an denen du festhältst, zu lösen. Die achtsame und beruhigende Live Musik mit der gefühlvollen Stimme von Kirbanu unterstützt dich während der Reise, begleitet dich durch jede Pose und beruhigt deinen Geist.

Wir beenden den Workshop gemeinsam mit dem heiligen Klang alter Mantren.

Über Kirbanu:

Kirbanu, ist eine australische Voice Empowerment Trainerin, ­Musikerin und Yoga Lehrerin. Nachdem sie innerhalb der letzten 5 Jahre über 500 Konzerten veranstaltet hat, viele in Kombination mit Yoga, erkennt sie die Notwendigkeit eines klaren und sicheren Selbstausdrucks, welcher sich im Einklang mit Körper, Geist, Herz und Seele befindet.

Heute umfasst Kirbanus beeindruckende Tournee jährlich über 100 Live-Shows in Westeuropa und Australien, darunter Auftritte bei angesagten Indie Music Festivals: 2017 Maifeld Derby (D), 2017 & 2016 Adelaide Fringe (AU), 2017 Perth Fringe World (AU), 2016 Blue Balls (CH) & Yoga Music Festivals: Yoga Vidya Musik Festival (D) 2019, Good Vibes Yoga Fest (D) 2019 & Summer of Love Yoga & Music Festival (CH) 2019.

Ach, schaut einfach selbst:

Workshopleitung: Vanessa & Kirbanu

Level: alle

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder EUR 35)

Eltern-Kind-Yoga 2020

Entspannung, Spaß & Ausgleich für Groß & Klein!

21. März, Samstag

13:00 - 14:00 Uhr (6 - 11 jährige Yogis) Anmeldung 

14:30 - 15:30 Uhr (3 - 6 jährige Yogis) Anmeldung

18. April, Samstag

13:00 - 14:00 Uhr (6 - 11 jährige Yogis) Anmeldung 

14:30 - 15:30 Uhr (3 - 6 jährige Yogis) Anmeldung

09. Mai, Samstag

13:00 - 14:00 Uhr (6 - 11 jährige Yogis) Anmeldung 

14:30 - 15:30 Uhr (3 - 6 jährige Yogis) Anmeldung

27. Juni, Samstag

13:00 - 14:00 Uhr (6 - 11 jährige Yogis) Anmeldung 

14:30 - 15:30 Uhr (3 - 6 jährige Yogis) Anmeldung

Oft bleibt der Familie nur wenig gemeinsame Zeit für Entspannung, Einstimmung und Abenteuer. In diesem Workshop können Mutter und/oder Vater, aber auch Opa und Oma, Onkel und Tante gemeinsam mit dem Kind aus dem Alltag ausbrechen und gemeinsam Zeit verbringen - ohne Leistungsdruck!

Kommt mit uns auf eine bunte Yogainsel - mit Fantasiereisen, lebendigen Geschichten & viel Kreativität erlebt ihr Yoga einmal ganz anders & taucht ein in die Magie der Fantasie!

Es wird viel gelacht, getanzt, berührt, massiert und die bunte der Welt der Yogastellungen ( Hund, Katze, Schildkröte, Held, Löwe…) kennengelernt. Spielerisch wird so die Koordinationsfähigkeit, das Selbstbewusstsein, die Freude, die Konzentration & die Körperwahrnehmung der Kinder verbessert und die Beziehung zwischen dem begleitenden Erwachsenen und Kind vertieft.

Linda, Erzieherin, (Kinder-)Yogalehrerin und selbst Mama zweier Mini-Yogis (4 und 10 Jahre alt) freut sich sehr auf euch! Bitte teile uns bei der Buchung mit, wie alt euer Mini-Yogi ist. 

28. März 2020   14:00 - 16:30 Uhr

Draußen wird es nicht richtig hell, es ist kalt, windig und unser Energielevel bringt uns gerade so über den Tag.

Eigentlich mag man morgens gar nicht erst das Bett verlassen. Geht es dir auch so? 
Sehnst du dich nach Sonne, Frühling und frischer Energie? Welcome in the Club - dann geht es dir genau wie uns.

Wir haben recherchiert wo der Winterblues herkommt, was wir dagegen tun können und wie wir den Frühling in uns wecken, egal, wie es um uns herum aussieht.

Diese 2 ½ Stunden sind somit Balsam für die Seele, lassen die Sonne innerlich aufgehen und tanken dich in jeder Zelle auf. Wir nutzen unterschiedliche Werkzeuge aus dem Yogakoffer - von Meditation über Asanapraxis hin zur Ausrichtung im Alltag. Außerdem verwöhnen wir dich mit passenden Kräutern und freuen uns sehr, das innere Licht in dir neu zu entfachen. Anschließend fühlst du dich kuschelig warm, aufgetankt und gewappnet für die letzten Winterwochen.

Und wer wäre für diesen Workshop passender als unser Sonnenschein Ina.

Freut euch auf Ina, ein mit Liebe konzipiertes Programm und eine Auszeit, die ein Strahlen verspricht.

19. April 2020   11:30 - 14:00 Uhr

Unser Hormonsystem ist ein komplexes, vielfältiges Steuerungssystem innerhalb unseres Körpers. Als heimliche Schaltzentrale beeinflusst es eine Vielzahl körperlicher Funktionen und Prozesse, wie bspw. Stoffwechsel und Wachstum. Es reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil, unseren Tagesrhythmus und unsere geistige Einstellung, somit können sich hormonelle Disbalancen auch auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt auswirken.

Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Rastlosigkeit, Gewichtsschwankungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, unerfüllter Kinderwunsch, Wechseljahrsbeschwerden…

…wenn Dir die genannten Symptome bekannt vorkommen, dann hast Du vielleicht schon (leidvolle) Erfahrungen gemacht mit den Wirkungen, die sich auf körperlicher, geistig-emotionaler und energetischer Ebene zeigen können, wenn dein Hormonsystem aus seinem natürlichen Gleichgewicht geraten ist. Die gute Nachricht…

1. Du bist nicht alleine!       2. Du kannst etwas tun!

Das von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte Hormonyogaprogramm, bestehend aus klassischen Hatha Yoga Asanas, Atem- und Meditations- und Entspannungsübungen, bietet eine über Jahrzehnte bewährte, alltagtaugliche Methode, um Dein Hormonsystem wieder in Einklang zu bringen.

Dieser 2,5 stündige Workshop bietet Dir eine kompakte Einführung in das Hormonyoga. Du bekommst einen Überblick über das Hormonsystem Deines Körpers, seine wesentlichen Steuerungseinheiten und Aufgaben. Wir werden auf verschiedene Ungleichgewichte und Beschwerdebilder eingehen, die eine gute Basis darstellen, um durch das spezielle Hormonyogaübungsprogramm gelindert und harmonisiert zu werden. Nach dem anfänglichen theoretischen Teil geht es direkt auf die Matte: Dort hast Du unmittelbar die Gelegenheit, ausgewählte Übungen aus der Hormonyogareihe ganz individuell kennenzulernen und auf Dich wirken zu lassen.

3. Mai 2020   15:00 - 18:00 Uhr

Dein 3-teiliges Workshopformat (auch einzeln buchbar)

Adjustments & Hands on (Ausrichtungskorrekturen) verleihen der Yogastunde eine besondere Tiefe und intensivieren die Praxis eines jeden Einzelnen.  Beim Alignment, also dem Ausrichten der Asana, kann ein Yogalehrer neben verbalen und non-verbalen Anweisungen auch Hilfsmittel wie Gurte oder Blöcke verwenden. Oder eben die Hände (Hands on) um zu unterstützen.

Durch gezielte und gekonnte Berührungen oder sprachlich sehr korrekte Anleitungen kannst du die Ausrichtung deiner Schüler in so vielen Fällen verbessern bzw. verfeinern. Der richtige Blick für dich/den Schüler, die Art und Weise der Berührung, sowie deren Intensität machen dabei unwahrscheinlich viel aus.

Bewusst ausgeführte Bewegungen und Berührungen ermöglichen es, das Körperbewusstsein zu verfeinern und persönliche Grenzen zu erforschen.

Dieser sehr praxisorientierte Workshop bietet viel Gelegenheit, die richtigen Handgriffe und sprachlichen Anleitungen zu üben. Erlebe ehrliches Feedback untereinander.

Und das Schönste:

Adjustments / Aligment lernen und üben verbindet auf eine ganz natürliche Art und macht einfach viel Spaß.

Was du genau lernen kannst:

• Ausrichtungsprinzipien des Körpers/ Gelenkfunktionen
• Sichere Anwendung von Adjustment-Techniken/ Hands-On, die du für deinen Unterricht weiterentwickeln und an diverse Asanas anpassen kannst.
• Feingefühl für die körperliche Individualität (everyBody is different!)
• Einzelne Haltungen detailliert zu üben, um die Ausrichtung zu verbessern und zu verfeinern
• Schulung der Selbstbeobachtung, sodass die Teilnehmer zunehmend nach innen gehen und ihrem inneren Lehrer lauschen können.

Es gibt 3 Teile, die unabhängig voneinander oder zusammen gebucht werden können:

1. Workshop (03.05. - 15 - 18 Uhr): Basiswissen in Theorie und Praxis anhand einiger Asana, die in Vinyasa Stunden häufig vorkommen (Sonnengruß - Asana: Herabschauender Hund, Chaturanga, Kobra/heraufschauender Hund, Low- und Highlunch)
2. Workshop (20.09. - 15 - 18 Uhr): Standhaltungen (Krieger, Twists, Utkatasana, Dreieck (normal & gedreht)
3. Workshop (29.11. - 15 -18 Uhr): Halbmond, Krähe ( ggfs. andere Armbalancen), Umkehrstellungen

29. Mai / 21. August / 13. November

Wir finden Community ist alles.

Und deswegen möchten wir mehr Zeit mit euch verbringen. Zeit, in der wir uns austauschen und es genießen unter Gleichgesinnten zu sein. Und natürlich steht Yoga im Fokus. 

Es gibt so inspirierende Filme und Dokumentationen auf dem Markt - oft fehlt uns aber die Zeit all das zu sehen, was auf der Liste steht. Dir geht es auch so? Dann sei dabei! An diesem Abend machen wir es uns gemütlich und nehmen uns gemeinsam Zeit eine Doku oder einen der vielen wunderschönen Filme fürs's Herz zu schauen.

Sei dabei! Wir freuen uns auf dich.

11. Juli 2020   14:00 - 17:00 Uhr

Tauche ein in den Zauber und knüpfe deine eigene Mala!

Wir freuen uns auf einen wunderschönen Nachmittag, an dem wir dich einführen in die spannende Welt der Malas. Erfahre, was für eine wunderschöne Tradition hinter dem für uns so einzigartigen Schmuck steckt und wie man ihn im Alltag nutzen kann. Nach einer Einführung und einer gemütlichen Kennenlernrunde knüpfst du unter Anleitung deine eigene, individuelle aus 108 Perlen bestehende Meditationskette.

Das gleichförmige Knüpfen der Perlen versetzt schnell in einen meditativen Geisteszustand, der dich leicht mit dem Hier & Jetzt verbindet. Wenn du magst, kannst du während des Knüpfens für dich eine Affirmation oder ein Mantra in Gedanken rezitieren. So wird sie nicht nur dein ganz persönliches Schmuckstück, sondern auch dein spirtueller Begleiter.

Nach Fertigstellung deines Zauberstücks zeigen wir dir verschiedene Möglichkeiten, deine Mala für dich aufzuladen oder besonders zu reinigen und zeigen dir auch, wie du deine Mala im täglichen Leben oder auch in deiner Meditationspraxis nutzt.

Wie funktioniert das alles?

Nach Buchung erhältst du von uns einen Code. Mit diesem Code suchst du dir im Shop von www.diy-mala.com dein Lieblingsmodell aus und bestellst es unter Angabe des Codes. Deine Bestellung muss spätestens bis zum 25.06.2020 erfolgen. Alle Sets werden dann direkt an uns geschickt, und es ist sichergestellt, dass wir am Workshoptag alle benötigten Materialien haben und gemeinsam starten können.

9. August 2020   14:00 - 16:30 Uhr

Forrest Yoga ist ein moderner und sehr kraftvoller Yoga Stil, der vor fast 40 Jahren von Ana T. Forrest in den USA entwickelt wurde.

Diese Methode basiert auf traditionellem Hatha-Yoga, ist allerdings an den heutigen westlichen Lebensstil angepasst und arbeitet mit dem Fokus, die individuellen inneren Absichten und Fähigkeiten zu fördern, sowie transformierende Momente von der Yogamatte ins tägliche Leben zu integrieren.

Forrest-Yoga ermöglicht emotionale, physische und mentale Blockaden zu lösen, einschränkende Verhaltensmuster zu erkennen und entsprechend zu verändern bzw. zu überwinden. Dadurch ist es möglich, zu sich selbst zu finden und zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Ziel der Forrest Yoga Praxis ist es, auf physischer, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene Heilung zu finden und das Leben authentisch zu gestalten.

In diesem 2,5 stündigen Forrest Yoga inspiriertem Workshop arbeiten wir an den zentralen Schwerpunkten wie der exakten Ausrichtung des Körpers, der gezielte Einsatz des Atems und des Geistes, sowie der Entwicklung von Stärke und Authentizität bzw. Ehrlichkeit gegenüber sich selbst. Der Workshop ist einer klassischen Forrest Yoga Praxis angelehnt und beinhaltet Pranayama, von Ana Forrest entwickelte Schulter und Nackenöffner, Bauchübungen, Sonnengrüße, stehende und umgekehrte Haltungen, sowie Rückbeugen, Vorbeugen und Savasana.