1 x im Monat | 12:00 - 13:30 Uhr 

Kundalini Yogastunde mit Nicole Schlüssel

Einige von euch haben Nicole schon erlebt, als sie bei uns eine Kundalini Yogastunde gegeben hat.

Und die Resonanz war so eindeutig, dass wir sie gleich mehrfach eingeladen haben.  

Somit freuen wir uns sehr, dass sie uns ab sofort 1 x im Monat besuchen wird und mit uns Kundalini Yoga übt.

 

90 Minuten, die dir Energie, Klarheit und Wachheit schenken, dich nähren und ein wahres Geschenk sind an dich selbst. 

 

Und hier die Termine:

Samstag, 4. Februar 2023 | 12 bis 13:30 Uhr

Samstag, 4. März 2023 | 12 bis 13:30 Uhr 

Samstag, 1. April 2023 | 12 bis 13:30 Uhr 

Samstag, 6. Mai 2023 | WORKSHOP 

Samstag, 3. Juni 2023 | 12 bis 13:30 Uhr 

Samstag, 1. Juli 2023 | WORKSHOP 

 

Buchbar mit den klassischen Produkten (10er Karte, Schnuppermonat, Mitgliedschaft, Einzelticket). 

Die Plätze sind begrenzt. Du möchtest es verbindlich machen und gleich alle 4 Einheiten buchen? 

Wir belohnen dich dann mit 10% Rabatt. Für den Fall schreib uns einfach eine E-Mail. 

 

 

Leitung: Nicole Schlüssel

Level: ohne oder erste Vorerfahrung 

 

Teilnehmergebühr: wird über das laufende Produkt abgerechnet (Anmeldung über den Kursplan)

 


Date yourself - dein Wohlfühlworkshop

5. Februar 2023 | 16 bis 18:30 Uhr 

 

In diesem Workshop liegt die Aufmerksamkeit vollkommen bei dir. Du im Fokus.

Dein Nervensystem darf entspannen, dein Körper sich wohlig warm bewegen und deine Atmung tief fließen. 

 

Katharina und Vanessa haben eine besondere Kombination aus Soft Yoga, Atmung, Meditation & Sound zusammengestellt. 

Zu Beginn des Februars befinden wir uns noch im Winter und doch richten wir uns in der Tiefe des Innersten schon auf den Frühling aus und genau hier setzen wir an. Du darfst es dir in deinem Körper, deinen eigenen vier Wänden, gemütlich und kuschelig machen und zeitgleich das Licht und die Energie im Innersten nähren. 

 

Diese 2,5 Stunden haben wir mit viel Liebe für euch geplant.

 

Freue dich auf Traumreisen, Meditationen, softes Yoga, Yin Yoga und Katharinas magische Kristall Klangschalen.

Bereit mit uns zu fliegen?

 

 

Leitung: Vanessa Stilp & Katharina Spöntjes

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 45 (Mitglieder) | EUR 55 Normalzahler


Fester Kurs - 10 Wochen 

Yoga meets Running - für Laufanfänger

Start: 7. Februar 2023 | dienstags | 18 bis 19:30 Uhr (1. Termin 2 Std) 

 

In diesem Kurs verbinden wir nährendes Yoga mit einem Einstieg in den Laufsport.

Ein Kurs für alle, die ihre Yogapraxis durch ein leichtes Lauftraining ergänzen möchten, aber den Einstieg einfach nicht schaffen. Oft, weil sie nicht wissen wie man ein Lauftraining beginnt, was zu beachten ist oder sie einfach den inneren Schweinehund nicht überwinden können. Wir zeigen wie der Start ins Laufen gelingt, was beim Training zu beachten ist und überwinden gemeinsam den inneren Schweinehund.

 

Dein Programm:

  • 10 Kurseinheiten
  • Erste Einheit 2 Std., die restlichen 9 Einheiten 1,5 Std.
  • Jeweils 40 Min. Yoga im Studio, dann kurze Pause (ggf. umziehen) und ca. 40 min Laufeinheit ausgehend vom Studio
  • Aktivierende, kräftigende, aber zugleich sanfte Yogaeinheiten, angepasst an ein effektives Lauftraining 
  • Dein Start ins Laufen mit dem Ziel am Ende des Kurses 30 bis 40 Min. locker durchlaufen zu können 
  • Miteinander, gemeinsames Motivieren, Erfolge zusammen feiern und Zeit für Fragen und Tipps 

Let's flow & run together. 

Trau dich. Absolute keine Lauferfahrung notwendig! 

 

  

Leitung: Julia Francke 

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 139 für alle Termine 

 

Die Termine sind wie folgt (Pause in den Osterferien): 

7. Februar - 18 bis 20 Uhr 

14. Februar - 18 bis 19:30 Uhr 

21. Februar - 18 bis 19:30 Uhr 

28. Februar - 18 bis 19:30 Uhr 

7. März - 18 bis 19:30 Uhr 

14. März - 18 bis 19:30 Uhr 

21. März - 18 bis 19:30 Uhr 

28. März - 18 bis 19:30 Uhr 

Osterferien

18. April - 18 bis 19:30 Uhr 

25. April - 18 bis 19:30 Uhr 


Kinderyoga - fester Kurs | 5 Termine 

Start: 21. Februar 2023

3 bis 6 jährige Kids: 15:15 bis 16:15 Uhr

6 bis 10 jährige Kids: 16:30 bis 17:30 Uhr 

 

 Spielerisch und mit viel Neugier entdecken wir unsere eigene Yogawelt.

Unserer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, mal reisen wir in den Zauberwald, entdecken verschiedene Planeten oder besuchen unsere tierischen Freunde im Dschungel. Auch unsere Lieblingsbilderbücher finden Platz in unserer Yogawelt.

 

Mit kleinen Ritualen, Musik, Yogaspielen einem eigenen Sonnengruß und Entspannungsübungen bereiten wir uns für unsere Yogareisen vor und schließen unsere Yogastunde ab. 

 

Der Kurs wird von Katja Huhn geleitet - Pädagogin und Yogalehrerin. Mit viel Erfahrung, Feingefühl und vor allem Freude taucht sie ein in eine Welt für die Kleinsten und schafft es Yoga spielerisch und mit viel Liebe, Geduld und Spaß zu vermitteln.

 

 

Hallo Miniyogi, ich bin Katja :)

Schon vor und während meiner Ausbildung als Erzieherin und anschließendem Studium zur Kulturpädagogin habe ich in verschiedenen pädagogischen Bereichen gearbeitet. Ich habe Kinder -und Jugendfreizeiten mit betreut, war sehr lange als Kinderanimateurin deutschlandweit mit einem Spielmobil unterwegs und habe verschiedene kulturelle Kinder- und Jugendprojekte mit organisiert und betreut. 2019 kam die Fortbildung zur Kinderyogalehrerin bei Yogagogik dazu und 2020/2021 die Yogalehrerausbildung im Om Shanti Ratingen.

  

Aktuell arbeite ich in einem Kindergarten, integriere Yoga mit in unseren Kindergartenalltag und erlebe hautnah, wie Yoga schon die jüngsten Yogis und Yoginis auf eine positive Art und Weise bereichert.

 

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit! 

 

5 Termine | 55€ 

 

Termine: 21.2., 28.2, 7.3., 14.3., 21.3.


Dynamische Meditation nach Osho

25. Februar 2023 | 11 bis 12:30 Uhr 

 

Du hast Lust auf Meditation aber das immer ruhige Sitzen fällt dir schwer?

Das neue Jahr darf kraftvoll und zentriert starten? 

Dann sei am 25. Februar mit dabei!

Was erwartet dich: 

Die Dynamische Meditation nach Oshō ist eine aktive Meditationstechnik, bei der die körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt, um überhaupt erst den Zustand der meditativen Haltung zu erreichen. Durch Bewegung und schnelles vertieftes Atmen soll die Meditation in ihrem Verlauf über starke Aufladung zu einer intensiven Katharsis führen.

Sie stellt eine Befreiung dar, nach der eine weitere körperliche Aufladung durch intensive Bewegung erfolgt. Dann folgt eine Phase der absoluten Stille (eigentliche Meditation) und ein Abschluss in leichter Bewegung und Tanz als Ausdruck der Lebensfreude. Ziel sind innere Ruhe, Stille und Freude im Herzen. 

 

Für wen ist dieses Event geeignet:

Die Meditation kann den Körper etwas herausfordern und wird daher nicht in der Schwangerschaft oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen. Du solltest vor der Meditation nicht viel essen und trinken. Idealerweise wird sie auf nüchternen Magen durchgeführt, Wasser und Tee können vorher in kleinen Mengen zu sich genommen werden, auch etwas Leichtes wie Obst ist ok. Es werden keine Hilfsmittel oder Matten benötigt, die Kleidung sollte luftig-bequem sein. 

 

 

Wir freuen uns auf dieses besondere Event.

Bist du dabei? 

 Hi, ich bin Mitch!

In meiner eigenen Praxis fühle ich mich sowohl im Vinyasa, Sivananda als auch im Yin Yoga sehr zuhause. Nach einer 200h-Vinyasa-Yogalehrerausbildung habe ich zunächst begonnen, v.a. dynamische Klassen zu unterrichten. Nach einer zusätzlichen Yin- und Restorative Yoga-Ausbildung und einer mittlerweile begonnenen neurowissenschaftlich geprägten 300h-Yogalehrerausbildung, habe ich mehr und mehr meinen eigenen Stil gefunden. Ich möchte dir aber möglichst auch einen Einblick über die Asanapraxis hinausgeben, hinein in die weite Welt des Yoga, sei es durch Pranayama, Meditationen oder Denkanstöße zum Verhalten gegenüber anderen und, vor allem, gegenüber dir selbst. Die Dynamische Meditation nach Oshō unterrichte ich in verschiedenen Studios und immer wieder erfüllt es mich, in die erst verblüfften und danach freudigen Gesichter zu blicken. 

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit! 

 

Level: alle Level 

Teilnehmergebühr: 25€


 

Unser Bhakti Yoga Wochenende

mit Aleah Gandharvika von The Love Keys & Henning Hantelmann

3. - 5. März 2023 | unterschiedliche Events 

 

 An diesem Wochenende empfangen wir Aleah & Henning und freuen uns sehr auf eine besondere Zeit mit euch. 

Wir haben viele Events im Programm. 

Im Fokus steht die Bhakti Yoga Immersion, eine Fortbildung für Yogalehrende und Yogapraktizierende,

allerdings haben wir auch eine wundervolle Mantra Yogastunde für euch geplant, genauso wie einen Kirtan,

ein Live Mantra Konzert. Diese Events sind offen für alle,

von Groß bis Klein, ob Yogi:ni oder nicht. 

Tauche ein in eine Welt voller Klang & Liebe. 

 

Schau mal, vielleicht ist was für dich dabei: 

 Bhakti Yoga Immersion für Yogalehrende & Yogapraktizierende

3. - 5. März 2023

 

Erlebe in der 20H Bhakti Yoga Immersion Level 2 umfangreiche und intensive Möglichkeiten deine

spirituelle Praxis zu vertiefen.

 

Ganzheitlich werden wir uns neben der Lehre von Mantras, der genauen Sanskrit Aussprache, ihrer Bedeutung und melodischen Begleitung auch mit dem Vorbereiten und dem Halten von heiligen Räumen beschäftigen.

 

Praktiken aus dem klassischen Tantra und Bhakti Yoga holen dich dort ab, wo du gerade stehst.

Für deine ganz individuelle Praxis werden wir uns zudem mit dem Spielen des Harmoniums

sowie diversen Gesangstechniken beschäftigen.

 

Diese Fortbildung ist sowohl für Yogalehrer*innen als auch für Yogapraktizierende geeignet, die ihre Erfahrungsräume erweitern und tief eintauchen möchten ins Bhakti Yoga. 

 Mantra Yogastunde

4. März 2023 | 16:30 Uhr 

 

 

Tauche ein in den Klang, kombiniert mit einer wohltuenden, ganzheitlichen und herzöffnenden Yogapraxis. 
Aleah & Henning werden Vanessa beim Unterrichten begleiten, mit Instrumenten & Mantren, die das Herz berühren.
Freue dich auf ein wundervoll wohltuendes Event und sichere dir jetzt deinen Platz. 
EUR 35 (Abendkasse EUR 40)

 Mantra Live Konzert

4. März 2023 | 19:00 Uhr 

 

 Ein Event, dass das Herz tief berührt. 

Erlebe ein wundervolles Mantra Konzert, das zum Träumen, Spüren & Mitsingen einlädt. 

Schnappe dir Freunde & Familie und buche dir deinen Platz. 

Wir freuen uns wahnsinnig auf einen kraftvollen Raum mit euch. 

 

EUR 30 (Abendkasse EUR 35)


Fester Kurs - Stress Goodbye Aufbauteil

6 Wochen Meditations- und Stressmanagement Kurs

(Teil 1 ist keine Voraussetzung zur Teilnahme)

6. März 2023 | 6 Wochen | montags 20 bis 21 Uhr 

 

Du hast vielleicht schon erste Erfahrungen mit Meditation und Entspannungstechniken machen können

und möchtest diese gerne regelmäßig praktizieren?

Deine eigene Routine vertiefen?

Du wünscht dir Inspiration für mehr Entspannungsmomente im Alltag?

Es ist einfach Zeit für Entschleunigung, Resilienz und Regeneration?

Dann schenke dir diese wertvollen 6 Wochen!

 

Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein Wohlfühlprogramm, dass dich noch mehr bei dir ankommen lässt.

Teil 1 (Basisteil) ist nicht Voraussetzung zur Teilnahme an diesem Kurs. Wenn du bereits Yoga übst und erste Erfahrungen gemacht hast mit Meditation, dann bist du hier genau richtig. Natürlich aber finden auch unsere Teilnehmenden der ersten Runde hier eine wundervolle Ergänzung und Erweiterung. 

 

Warum ein fester 6-Wochen-Kurs?

  • wir reisen gemeinsam durch die Welt der Meditation und Entspannung, die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
  • dein Commitment jede Woche Auszeit für dich!
  • die Chancen stehen gut, dass du hinterher dran bleibst
  • du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe, das motiviert und macht mehr Freude
  • nach jeder Woche Praxis zuhause ist Zeit da, um Fragen zu beantworten
  • eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
  • absolute keine Asana Erfahrung ist notwendig

 

 

 

Leitung: Ina 

Ina ist Yogalehrerin und Entspannungspädagogin. Lass' dich mitnehmen in eine entspannte Welt!

 

Level: alle Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 69 für alle 6 Termine 

 

Termine:

6. März

13. März

20. März

27. März

Osterferien Zeit zum Üben/Sacken lassen/Vertiefen

17. April

24. April  


Gesunder, starker Rücken - von der LWS bis zum Nacken 

8. März 2023 | 18 bis 20:15 Uhr 

 

In meinen Einzelstunden aber auch im täglichen Kursalltag begegne ich immer wieder Yogaübenden, denen Rückenthemen das Leben schwerer machen. Ich freue mich auf einen Workshop, der gezielt den Bereich des Körpers in den Fokus setzt. Wir schauen uns an, was gesundes Yoga Praktizieren bedeutet und wo eventuell Risiken stecken. Ich habe meine Lieblingsübungen aus vielen Jahren Erfahrung zusammengestellt, die sowohl kräftigen, als auch mobilisieren und den Rücken in seiner natürlichen Form unterstützen. Außerdem werden wir einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Rücken werfen: was hat Atmung und mentale Ausrichtung mit Verspannungen zutun und welchen Einfluss hat dein Alltag? Was kannst du sonst noch tun, um dich zu "entlasten"?

 

Ich zeige dir, wie du präventiv und selbstwirksam üben kannst, damit du in Zukunft gar keine Rückenschmerzen mehr bekommst. 

 

Dieser Workshop ist Teil 1 einer fortlaufenden Reihe und setzt die Basis für das Thema. 

Weitere Termine ab Sommer 2023. 

 

Ich freue mich sehr auf euch! 

  

Leitung: Vanessa Stilp 

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder) | EUR 45 Normaltarif 


Armbalance Workshop - für alle Level

12. März 2023 | 14 bis 16:30 Uhr  

 

Armbalancen faszinieren dich, aber du traust dich nicht so richtig?

Dir fehlt es an Tricks, Ideen oder einfach mal ein geschultes Auge, das schaut, was du tust? Dann sei dabei!

 

Du musst für diesen Workshop weder Armbalancen beherrschen, noch Oberarme wie Sylvester Stallone haben.

In diesen 2,5 Stunden geht es um Spaß, Leichtigkeit und Ausprobieren.

 

Vanessa übt seit vielen Jahren Armbalancen, weil sie Kraft, Selbstvertrauen und Abenteuer versprechen. Sie lassen dich über dich hinauswachsen und machen einfach Laune. Du wirst Tricks und Ausrichtungen kennenlernen, kannst Fragen stellen und einfach eine gute Zeit haben. In einem geschützten Raum probieren wir aus und wachsen über uns hinaus!

Lust mitzufliegen?

 

  

Leitung: Vanessa Winterberg 

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder) | EUR 45 Normaltarif 


Intro Workshop - deine Kompakteinführung ins Yoga

18. März 2023 | 10:30 bis 13:30 Uhr  

 

Du wolltest Yoga schon immer einmal ausprobieren?

Vielleicht hast du auch schon Yoga Kurse besucht, möchtest aber noch einmal gezielt und mit viel Zeit für Fragen in die Anfänge eintauchen? Mehr über diese faszinierende jahrtausendalte Lebensphilosophie erfahren?

Spitze - dann ist das der passende Workshop für dich!

 

In diesen 3 Stunden werden wir einzelne klassische Yoga Haltungen (Asanas) schrittweise erforschen und in verschiedenen Varianten kennenlernen. Du erfährst und erspürst, warum Yoga dich gesünder, fitter & ausgeglichener macht. Lernst, wie du Fehler in der eigenen Praxis vermeiden kannst und welche Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken...) wie eingesetzt werden können.

 

Freuen darfst du dich, neben den körperlichen Übungen aber auch auf Atemtechniken (Pranayama), eine kleine Einführung in die Geschichte des Yogas, geführte Tiefenentspannung & einen Ausflug in das weite Land der Meditation.

 

Dieser ganzheitliche Workshop mit viel Zeit für Fragen & Austausch lässt dich sanft in die weite Welt des Yogas eintauchen und ist der perfekte Einstieg für all' unsere Kurse.

 

Wir freuen uns sehr auf dich! 

 

  

Leitung: Vanessa Stilp 

Level: Beginner

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder) | EUR 45 Normaltarif 


Verbinde die Welt des Yoga mit der Kraft der ätherischen Öle

26. März 2023 | 14 bis 16:30 Uhr  

 

 

Ätherische Öle haben eine wundervolle Wirkung auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Zusammen mit Yoga sind sie also ein echtes Dreamteam!

 

Doch was sind ätherische Öle überhaupt und wie kann ich sie in der Yogapraxis und in meinem Alltag nutzen? 

 

In diesem Workshop laden wir dich ein, mit Freude und Neugier deine persönliche Yogapraxis zu erweitern, deinen Alltag mit der Kraft der ätherischen Öle positiv zu gestalten und neue Öle kennenzulernen. Du erfährst, wie du emotional und körperlich die Öle nutzen kannst und dir emotionalen Rückenwind in deinen Lifestyle einlädst.

 

Freue dich auf eine fließende Yogaklasse und ein erstes Eintauchen in die Welt der Öle.  

  

Leitung: Julia Buhr

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 45 (Mitglieder) | EUR 55 Normaltarif 


Beambreath® Session mit Carolin Bartschak

Thema: Frühling - alles auf Anfang

2. April 2023 | 10 bis 11:30 Uhr  

 

01.01.2023 - vielleicht hast du um Punkt 0:00 Uhr deine Pläne und Visionen für 2023 voller Überzeugung & Freude gesteckt. Vielleicht kam seitdem relativ viel dazwischen… und jetzt? Alle Pläne über Bord werfen oder neu anknüpfen? 

Unser Vorschlag: setze alles auf Anfang wie Mutter Natur im Frühling.

 

In dieser Beambreath® Session, einer intensiven Atemsession, wird Carolin dich zu deinem inneren Frühling führen. Indem du dich intensiv mit deinem Atem verbindest, erlaubst du dir den Verstand auszuschalten und durch ganz viel Gefühl zu gleiten. Du wirst Blockaden, die dich daran hindern in deine volle Energie zu kommen, entkoppeln und Raum schaffen für neue Kraft & neuen Mut.

 

Verbinde dich mit deinem ganz natürlichen Urvertrauen, dass tief in dir all die Energie schon da ist. Dass du immer wieder starten kannst. Finde heraus: was möchtest du auf Anfang setzen und erblühen lassen? Mit deiner inneren Einstellung und Haltung kannst du den Zauber des Anfangs Wirklichkeit werden lassen. 

 

Kontraindikationen: Falls Du schwanger bist oder an einer Krankheit wie Epilepsie, Herzerkrankungen, oder Bluthochdruck leidest, nimm bitte vor der Session Kontakt mit uns auf. 

  

 

Leitung: Carolin Bartschak

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 30


108 Sonnengrüße - das Community Event an Karfreitag

7. April 2023 | 12 bis 14:30 Uhr   

 

Unser beliebtes Community Event geht in die nächste Runde.

 

Fließe mit uns durch 108 Sonnengrüße - in deinem ganz eigenen Tempo. Die fließende, kontinuierliche, meditative Bewegungsabfolge ist wie ein innerliches Mantra - alles kommt ins Fließen und der Geist wird still. Dein Fokus richtet sich auf den Rhythmus von Atmung und Bewegung. Der Sonnengruß hat eine beruhigende und gleichzeitig vitalisierende Wirkung auf Körper und Geist.

 

Alle Teilnehmer atmen und bewegen sich gemeinsam, eine Einheit entsteht.

Und anschließend? Fühlst du dich sehr viel leichter, freier und gestärkter.

Der Raum voller Energie - und du ein Teil davon!

 

Und warum 108? Die Zahl 108 gilt im Yoga und in anderen Traditionen auf der ganzen Welt als heilig. Sie steht u. a. für die Gesamtheit der Existenz.

 

Verpasse dieses einmalige Erlebnis nicht und fühle, was schwer in Worte zu packen ist.

Und die Kirsche auf der Sahne: abgeschlossen wird die Einheit mit einer tiefen, langen Endentspannung.

Der perfekte Start in dein Oster Wochenende! 

  

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder) | EUR 45 (Normalpreis)


Yin Yoga Workshopreihe mit Vanessa Winterberg

Thema: Frühling - Element Holz

20. April 2023 | 18 bis 20:00 Uhr  

 

Unsere Workshopreihe mit Vanessa Winterberg. 

 

Tauche ein in Theorie & Praxis und erlebe Vanessas besondere Art Yin Yoga zu unterrichten.

Eine Verbindung aus Philosophie, Körper & Geist - erfahrbar in der Stille auf der Yogamatte.

 

In dieser Reihe führt Vanessa gekonnt ein in die Welt der Elemente im Yin Yoga. 

Tauche ein in die Energie des Frühlings mit dem Element Holz. 

 

Und trage dir gerne auch die nächsten Termine in den Kalender: 

6. Juli 2023 - Sommer - Element Feuer

28. September 2023 - Herbst - Element Metall

30. November 2023 - Winter - Element Wasser

 

Eine Auszeit, die für alle Level geeignet ist.

 

  

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: open to all level

 

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder) | EUR 40 (Normalpreis)


Kundalini Workshop

Teil 1 - extensiv - Gefühle spürbar machen mit Nicole Schlüssel

6. Mai 2023 | 12 bis 14:30 Uhr 

 

Kundalini Yoga ist nicht selten eine intensive Reise in die feinstoffliche Welt der Energien. Ein Erleben auf einer Ebene, die mehr fühlt als denkt. Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der neben der Arbeit mit dem Körper auch Pranayama (Atemübungen) und diverse Konzentrations- und Meditationstechniken beinhaltet. 

Es ist somit schwer zu erklären - wie immer im Yoga: du musst es erleben! 

 

In diesem ersten Workshop geht es darum, sich erst einmal ein Bild von alldem zu machen.

Gefühle, Energien spürbar zu machen, aufzunehmen und zu entdecken. 

 

Im 2. Teil: Kundalini intensiv - Gespürtes verkörpern, geht es dann darum, all das zu verdauen, zu verarbeiten und erlebbar zu machen. Dieser 2. Teil findet am 1. Juli statt. 

 

Ein wundervoller Workshop, bestehend aus 2 Teilen, der dich einführt in die Lehre des Kundalini Yogas.  

 

 

Leitung: Nicole Schlüssel

Level: ohne oder erste Vorerfahrung 

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder) | EUR 45 Normalpreis 

 


Fortbildung für Yogalehrende

Assist & Adjustment Fortbildung mit Nicole Barlau

6. bis 7. Mai 2023 | 9 bis 16:30 Uhr 

 

Adjustment und Alignment sind im Yoga mit die wichtigsten Tools, um den Schülern die Tiefe der Yogapraxis schenken zu können.

 

Dabei geht es nicht darum, die Asana schlicht zu vertiefen, sondern die energetische Kraft dahinter bewusster zu machen -

den Transformierungsprozess der Energien zu intensivieren. Was auch bedeuten kann, jemanden mal komplett aus einer Position raus holen zu müssen, um dann achtsam und sehr aufmerksam neu in die Erfahrung führen zu können.

 

Als Yogalehrer*in ist es eine Kunst das Auge zu schulen, den Teilnehmenden abzuholen wo er ist und dennoch dabei die energetische feinstofflichere Eben zu bewahren. Erst dann führt Yoga in eine Veränderung der eigenen Wahrnehmung.

 

Und dennoch darf A&A auch dabei helfen, komplexe und/oder schwierigere Asana einnehmen zu können und zu vertiefen. Das alles zu lernen ist Teil der tiefgehenden Assist & Adjustment Fortbildung mit Nicole Barlau. Wir werden viel praktisch "anfassen", auch miteinander "atmen" und auch mal einfach "geschehen lassen".

 

Freue dich auf eine tolle und spaßige Zeit zusammen, die dir viel Selbstvertrauen und Know-How vermittelt für die Arbeit mit deinen Teilnehmern.  

Yoga in seinen zahlreichen Facetten ist für Nicole Barlau mittlerweile eine über 20 Jahre alte Liebe. Jede Lebensphase hat seine eigene Yogapraxis. Als sie Ende 20 war, hatte Nicole pure Freude an Kraft und vielfältiger Bewegung. Zu dieser Zeit praktizierte sie viel Sport und lange tiefe Dehnungen.

Mit Ashtanga Yoga begann dann ihre Yogareise.

In den 30ern wurde die Praxis bewusster. Die Ausrichtung nahm mehr Aufmerksamkeit und Raum ein und die Meditation wurde immer wichtiger.

So begann ich Nicole ihre Hatha Yoga Ausbildung und übte Vipassana Meditation. Als sie dann in die 40er kam, wurde es häufig ruhiger und langsamer. Der Weg hin zum Yin Yoga ebnete sich. 

 

Nicole verfügt über ein langjähriges Wissen und tiefe Erfahrungen. Dabei hat sie sich selbst über Jahre weitergebildet, gerade auch im Bereich Assist & Adjustment. Sie leitet Ausbildungen, Fortbildungen, gibt Workshops und Yogakurse. 

Mehr Infos hier: Homepage

 

Teilnehmergebühr: EUR 299

 

Ratenzahlung möglich - spreche uns einfach an! 


Fortbildung für Yogalehrende

Advanced Anatomy mit Beate Meyer

2. bis 4. Juni 2023 | 9 bis 16:30 Uhr 

 

Dieses Wochenende vertieft dein Anatomie-Wissen für den praktischen Yoga-Alltag. Mit dem fundierten Verständnis der funktionellen Anatomie ist es dir möglich, deine Praxis und auch deinen Unterricht klarer, durchdachter und zielgerichteter aufzubauen. Du wirst jeden deiner Schüler/innen mit seiner/ihrer unterschiedlichen Konstitution klarer wahrnehmen und die Yogapraxis darauf ausrichten können. Auch häufig auftretende Beschwerden und Einschränkungen, die im Yogaunterricht auftreten, können besprochen werden. Dieses fundierte und gefestigte Anatomie-Wissen wird dir viel Sicherheit und Vertrauen im Unterrichten geben, so dass du deine Klassen kompetent und differenziert gestalten kannst, um Yoga liebevoll, achtsam und individuell zu lehren.

 

Inhalte:

 

•   Vertiefung funktioneller Anatomie (Basiswissen wird vorausgesetzt)

•   Überblick von Diagnosen/Pathologien (akut, chronisch, neurologisch)

•   Muskelfunktion und -analyse in Asanas (Belastung/Entlastung)

•   Praktisches Üben von Assists und gezieltem „Hands On“

•   Austausch: Fragen und Antworten in der Gruppe

•   Besprechung individueller Themen/Fallbeispiele

  

Beate Meyer ist Yogalehrerin und Physiotherapeutin in Köln. Ihre Yogalehrer- Ausbildung absolvierte sie 2007 bei Lord Vishnus Couch/Köln und ergänzte sie über drei Jahre mit der Svastha Yogatherapie bei G. Mohan/G. Niesen. Durch ihre langjährige Erfahrung als Physiotherapeutin verbindet sie in ihrem Unterricht Yoga und Therapie, um eine individuell ausgerichtete Yogapraxis zu ermöglichen. Ein strukturierter Unterrichtsaufbau mit Variationen und Möglichkeiten für jede Konstitution, ein kreatives Sequenzing, verbunden mit Freude und Spaß sind ihr sehr wichtig. Ihre Schüler lieben ihre klare Sprache, das präzise Ansagen in der Ausrichtung, ihr Wissen um anatomisches Alignment und die genauen Assists beim Unterrichten. Ihre Kompetenz in der angewandten Yogatherapie ermöglicht Ihren Teilnehmern jeden Alters oder denen mit körperlichen Einschränkungen Freude, Entwicklung und Erfahrung in der eigenen Yoga-Praxis.

 

Angewandte Anatomie hat für Beate immer einen Bezug zur Yogapraxis, ist lebendig und spannend, was sie mit viel Herz und Begeisterung vermittelt. 

 

Teilnehmergebühr: EUR 429

Ratenzahlung möglich - spreche uns einfach an! 


Intro Workshop - deine Kompakteinführung ins Yoga

10. Juni 2023 | 11:00 bis 14:00 Uhr  

 

Du wolltest Yoga schon immer einmal ausprobieren?

Vielleicht hast du auch schon Yoga Kurse besucht, möchtest aber noch einmal gezielt und mit viel Zeit für Fragen in die Anfänge eintauchen? Mehr über diese faszinierende jahrtausendalte Lebensphilosophie erfahren?

Spitze - dann ist das der passende Workshop für dich!

 

In diesen 3 Stunden werden wir einzelne klassische Yoga Haltungen (Asanas) schrittweise erforschen und in verschiedenen Varianten kennenlernen. Du erfährst und erspürst, warum Yoga dich gesünder, fitter & ausgeglichener macht. Lernst, wie du Fehler in der eigenen Praxis vermeiden kannst und welche Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken...) wie eingesetzt werden können.

 

Freuen darfst du dich, neben den körperlichen Übungen aber auch auf Atemtechniken (Pranayama), eine kleine Einführung in die Geschichte des Yogas, geführte Tiefenentspannung & einen Ausflug in das weite Land der Meditation.

 

Dieser ganzheitliche Workshop mit viel Zeit für Fragen & Austausch lässt dich sanft in die weite Welt des Yogas eintauchen und ist der perfekte Einstieg für all' unsere Kurse.

 

Wir freuen uns sehr auf dich! 

 

 

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: absolute Beginner oder Wiedereinsteiger

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder) | EUR 45 (Normaltarif)

 


Kundalini Workshop

Teil 2 - intensiv - Gespürtes verkörpern mit Nicole Schlüssel

1. Juli 2023 | 12 bis 14:30 Uhr 

 

Kundalini Yoga ist nicht selten eine intensive Reise in die feinstoffliche Welt der Energien. Ein Erleben auf einer Ebene, die mehr fühlt als denkt. Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der neben der Arbeit mit dem Körper auch Pranayama (Atemübungen) und diverse Konzentrations- und Meditationstechniken beinhaltet. 

Es ist somit schwer zu erklären - wie immer im Yoga: du musst es erleben! 

 

In diesem zweiten Workshop geht es darum, Energien durch sich durchfließen zu lassen. Der Frage nachzugehen: wie verdaue und verarbeite ich all das Erlebte, aber auch wie mach ich Momente erlebbar. Ein wundervoll intensiver Workshop. 

Die Teilnahme am 1. Teil (Mai 2023) ist nicht Voraussetzung, aber sicher schön. :)

 

Lass' dich in die Lehre des Kundalini Yogas einführen. 

 

 

Leitung: Nicole Schlüssel

Level: ohne oder erste Vorerfahrung 

 

Teilnehmergebühr: EUR 45 (Mitglieder) | EUR 40 Normaltarif 


Yin Yoga Workshopreihe mit Vanessa Winterberg

Thema: Sommer - Element Feuer

6. Juli 2023 | 18 bis 20:00 Uhr  

 

Unsere Workshopreihe mit Vanessa Winterberg. 

 

Tauche ein in Theorie & Praxis und erlebe Vanessas besondere Art Yin Yoga zu unterrichten.

Eine Verbindung aus Philosophie, Körper & Geist - erfahrbar in der Stille auf der Yogamatte.

 

In dieser Reihe führt Vanessa gekonnt ein in die Welt der Elemente im Yin Yoga. 

Tauche ein in die Energie des Sommers mit dem Element Feuer. 

 

Und trage dir gerne auch die nächsten Termine in den Kalender: 

28. September 2023 - Herbst - Element Metall

30. November 2023 - Winter - Element Wasser

 

Eine Auszeit, die für alle Level geeignet ist.

 

 

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: all Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder) | EUR 40 (Normaltarif)

 


Fortbildung für Yogalehrende

Yin Yoga Basismodul mit Andrea Huson

25. bis 27. August 2023 | 9 bis 16:30 Uhr 

 

In diesem 3 TAGE INTENSIV Basismodul tauchst du ein in die Grundlagen zum Energiekreislauf TAI YIN.

Gemeinsam schaut ihr mit Andrea hinter die Praxis. Dich erwartet, neben dem eigenen Yin-Yoga Erleben,  vertiefende Praxiseinheiten, Theorieinput und Hintergrundwissen zum Aufbau des Körpers und seinem ganzheitlichen System.

 

Eine gute Mischung aus dem eigenen tiefen Erleben, Spüren und Erfahren, angereichert mit fundiertem Wissen in Form von Impulsvorträgen, gemeinsamer Reflexion, Austausch und Transfer in deinen Alltag, ist Andreas Anspruch, dir allumfassend zu vermitteln.

 

An diesem Wochenende erwarten dich: 

  • ein tiefer Einblick in Yin und Yang
  • Einblicke in die Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin
  • Körper, Anatomie & Meridiane, Schulmedizin versus TCM
  • Grundlagen des Dao, Yin & Yang, Qi und Prana
  • Yin Yoga Positionen zu Lunge, Dickdarm, Magen und Milz
  • energetische Aspekte des Yin Yoga sowie körperlich, emotionale & mentale Wirkungen für Lunge, Dickdarm, Magen und Milz 

Zu mir, Andrea:

Ich freue mich, dass du eintauchen magst in mein Angebot voller Herzensthemen und ich dich ein paar Schritte auf dieser Reise zu dir begleiten darf. Hier darfst du sein, so wie du bist: angenommen und gesehen. Yin Yoga, Jin Shin Jyutsu, Atemtherapie, schamanische Praktiken, Kundalini und so viel mehr, teile ich mit dir, halte den Raum für dich, für deine Entfaltung und eigenes Wachstum.

 

Ich bin Andrea: Alltagsabenteurerin und Seelentieftaucherin.

Neugierig, vielfältig, liebend und mutig. Dem Ruf meines Herzens folgend. Weit und weich in meiner Haltung. Suchend und findend, im Hier und Jetzt zu Hause. Mit Freude und Leichtigkeit, Humor und Schabernack, die eigene Tiefe nie scheuend. Dankbar und demütig über die Gegensätze und Hindernisse, Verbindungen und Begegnungen, über all das, was das Leben für mich bereit hält.

 

Ich freue mich, wenn sich unsere Wege kreuzen dürfen. Lass dich inspirieren, anstecken und dem Ruf deiner Seele folgen.

Von Herzen, deine Andrea

Teilnehmergebühr: EUR 429

Ratenzahlung möglich - spreche uns einfach an! 


Yin Yoga Workshopreihe mit Vanessa Winterberg

Thema: Herbst - Element Metall

28. September 2023 | 18 bis 20:00 Uhr  

 

Unsere Workshopreihe mit Vanessa Winterberg. 

 

Tauche ein in Theorie & Praxis und erlebe Vanessas besondere Art Yin Yoga zu unterrichten.

Eine Verbindung aus Philosophie, Körper & Geist - erfahrbar in der Stille auf der Yogamatte.

 

In dieser Reihe führt Vanessa gekonnt ein in die Welt der Elemente im Yin Yoga. 

Tauche ein in die Energie des Herbstes mit dem Element Metall. 

 

Und trage dir gerne auch den nächsten Termin in den Kalender: 

30. November 2023 - Winter - Element Wasser

 

Eine Auszeit, die für alle Level geeignet ist.

 

 

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: all Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder) | EUR 40 (Normaltarif)

 


Intro Yoga Kurs - dein idealer Einstieg in die Welt des Yogas

Start: 4. November 2023 | 12 Uhr | 4 Wochen

 

Unter Gleichgesinnten und mit viel Zeit für Fragen lernst du in diesem

festen 4-Wochen-Kurs die wichtigsten Yoga Grundlagen - von der Pike auf.

 

Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein für Anfänger konzipiertes Kursprogramm. Schrittweise lernst du alle elementaren und für uns wichtigen Körperhaltungen, tauchst ein in die Welt der Meditation und Atemtechnik und erfährst alle Grundprinzipien, die du brauchst, um sicher und für dich angemessen Yoga zu üben. Lerne, welche Ausrichtungsdetails dir helfen, Fehlhaltungen zu vermeiden und wie du Hilfsmittel gekonnt einsetzt. Das Kursprogramm ist so aufgebaut, dass du perfekt vorbereitet bist, um anschließend in unsere offenen Kurse zu besuchen.

 

Warum ein 4-Wochen-Intro Kurs?

  • alle Kursinhalte sind gezielt auf die Bedürfnisse von Yoga Neulingen abgestimmt
  • die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
  • du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe
  • wir haben viel Zeit, um Übungen zu wiederholen und Fragen zu beantworten
  • eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
  • absolute keine Yogaerfahrung notwendig

 

Und außerdem schenken wir dir 10% auf deine erste 10er Karte für unsere offenen Kurse, wenn du dich innerhalb der Kursdauer zum Kauf entscheidest.

 

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: absolute Beginner oder Wiedereinsteiger

 

Teilnehmergebühr: EUR 69

Termine: 4.11, 11.11., 18.11., 25.11. 


Yin Yoga Workshopreihe mit Vanessa Winterberg

Thema: Winter - Element Wasser

30. November 2023 | 18 bis 20:00 Uhr  

 

Unsere Workshopreihe mit Vanessa Winterberg. 

 

Tauche ein in Theorie & Praxis und erlebe Vanessas besondere Art Yin Yoga zu unterrichten.

Eine Verbindung aus Philosophie, Körper & Geist - erfahrbar in der Stille auf der Yogamatte.

 

In dieser Reihe führt Vanessa gekonnt ein in die Welt der Elemente im Yin Yoga. 

Tauche ein in die Energie des Winters mit dem Element Wasser. 

 

Eine Auszeit, die für alle Level geeignet ist.

 

 

 

Leitung: Vanessa Winterberg

Level: all Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder) | EUR 40 (Normaltarif)