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Outdoor Yoga im Poensgenpark

Termine Juni & Juli 2020

 

Ihr habt es euch lange gewünscht und endlich möchten wir es angehen - Yoga an der frischen Luft. 

Und welches hübsche Plätzchen eignet sich da besser, als die schöne Wiese im Poensgenpark hinter der Wasserburg?

 

Pfingstmontag hatten wir schon so einen tollen Start und hier sind die nächsten Termine: 

Samstag, 27. Juni 2020 - 9:30 - 11 Uhr mit Vanessa (anstelle der 10:30 Uhr Klasse im Studio)

Samstag, 4. Juli 2020 - 18:30 - 20 Uhr mit Katharina

Mittwoch, 8. Juli 2020 - 18:30 - 20 Uhr mit Vanessa & Sade (anstelle der 18:30 Uhr Klasse im Studio)

Samstag, 11. Juli 2020 - 10:00 - 11:30 Uhr mit Sade (anstelle der 10:30 Uhr Klasse im Studio)

Samstag, 18. Juli 2020 - 18:30 - 20 Uhr mit Denise 

Samstag, 25. Juli 2020 - 9:30 - 11 Uhr mit Vanessa (anstelle der 10:30 Uhr Klasse im Studio)

Mittwoch, 29. Juli 2020 - 18:30 - 20 Uhr mit Vanessa & Sade (anstelle der 18:30 Uhr Klasse im Studio)

 

Bitte meldet euch an, damit wir einen Überblick haben und euch - bei einem Wettertief - kontaktieren können. 

Mitzubringen sind: Yogamatte, Decke, vielleicht noch eine (im besten Fall beschichtete) Picknickdecke, falls der Boden noch feucht ist und Lust auf Bewegung. Wir treffen uns auf der Wiese im Poensgenpark. 

 

Wir freuen uns sehr auf euch! 

 

Kursleitung: Vanessa

Level: alle willkommen!

Teilnehmergebühr: normaler Kurstarif


20. Juli 2020   17:00 - 19:00 Uhr

Pränatal ONLINE Special
Fokus: positive Geburt

Diese Yogastunde ist eine Mischung aus Theorie und Praxis zum Thema positives Mindset im Hinblick auf die Geburt. Wir üben gemeinsam, tauschen uns aus und feiern die Kraft in jeder von uns. Blicken voller Zuversicht gemeinsam in die Zukunft, lernen Techniken und Meditationen und entspannen gemeinsam.

 

Schenke dir diese Auszeit und genieße einen Nachmittag nur für dich und dein Baby!

 

Namasté du schöne Frau!

 

Leitung: Vanessa

 

Teilnehmergebühr: EUR 30 

25. Juli 2020   10:00 - 18:00 Uhr

Massage mit Steff

25. Juli 2020   15:00 - 18:00 Uhr

Yoga & Therapie mit Henrike - die Wirbelsäule
 

Du leidest immer mal wieder oder auch langfristig an Rückenbeschwerden,

hast häufiger Verspannungen und keine Idee wie du dir selber helfen kannst?

 

Oder möchtest du präventiv etwas tun und es gar nicht erst soweit kommen lassen?

In beiden Fällen sagen wir: Herzlich willkommen! Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! 

 

Nach einer bewegten Yogapraxis werden wir uns um Fragen kümmern und mit gezielten Übungen deinen Rücken stärken. Woher kommen Rückenschmerzen? Was kann ich tun, um sie zu lindern oder Beschwerden vorzubeugen? Was ist überhaupt ein Bandscheibenvorfall oder ein Hexenschuss?

 

In diesen 3 Stunden lernst du Techniken aus der Physiotherapie und dem Yoga, um dir selbst helfen zu können.

 

Geleitet wird der Workshop von Henrike Albers - seit 15 Jahren Physiotherapeutin, Heilpraktikerin (Physiotherapie) und Yogalehrerin. Wir durften Henrike als Teilnehmerin unserer Yogalehrer Ausbildung im Om Shanti kennen und lieben lernen und freuen uns ungemein mit ihr und euch gemeinsam die weite Welt von Yoga & Therapie zu erkunden. 

 

Weitere Workshops: 14. November 2020: Yoga & Therapie - der Beckenboden

 

 

 

Workshopleitung: Henrike  

Teilnehmergebühr: EUR 45 (Mitglieder EUR 40)

Level: alle Level sind von Herzen willkommen

 

 


einzelne Termine im Juli/August/September 2020 |

samstags 16:00 - 17:30 Uhr

Übungsklassen für unsere fertigen Learn & Rise Ausbildungslehrer

 

Unsere erste 300 Stunden Ausbildungsrunde ist beendet und wir sind stolz bis unter die Haarspitzen!

So wundervolle Menschen und Lehrerinnen, die die Yogawelt bereichern werden. 

Und das Tolle: ihr habt die Gelegenheit, unsere "jungen" Lehrerinnen an dem ein oder anderen Samstag im Studio und auf der Lehrermatte hautnah zu erleben und bei ihren ersten Schritten zu begleiten. 

Die Klassen sind für alle Level geeignet.

 

Folgende Termine stehen euch zur Auswahl:

Juli:

18. Juli 2020 Julia

 

August:

1. August Andrea

15. August Katharina

29. August Julia

September:

19. September Angelina 

 

 


Die Stunden sind kostenlos. 

Du möchtest unseren neuen Lehrerinnen als Dank dennoch etwas Gutes tun? Am Unterrichtstag wird ein Sparschwein zum Befüllen bereitstehen, denn wir wissen aus eigener Erfahrung: jede/r Yogalehrer/in hat eine lange Wunschliste an Yogabüchern und spannenden Fortbildungen und freut sich über jeden noch so kleinen Beitrag.

 

Achtung: jede/r Yogi/ni übt auf eigene Gefahr.


9. August 2020   14:00 - 16:30 Uhr

Warriors Heart - Forrest Yoga inspired Workshop

 

Forrest Yoga ist ein moderner und sehr kraftvoller Yoga Stil, der vor fast 40 Jahren von Ana T. Forrest in den USA entwickelt wurde.

 

Diese Methode basiert auf traditionellem Hatha-Yoga, ist allerdings an den heutigen westlichen Lebensstil angepasst und arbeitet mit dem Fokus, die individuellen inneren Absichten und Fähigkeiten zu fördern, sowie transformierende Momente von der Yogamatte ins tägliche Leben zu integrieren.

 

Forrest-Yoga ermöglicht emotionale, physische und mentale Blockaden zu lösen, einschränkende Verhaltensmuster zu erkennen und entsprechend zu verändern bzw. zu überwinden. Dadurch ist es möglich, zu sich selbst zu finden und zu mehr innerer Ruhe zu gelangen. Ziel der Forrest Yoga Praxis ist es, auf physischer, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene Heilung zu finden und das Leben authentisch zu gestalten.

 

In diesem 2,5 stündigen Forrest Yoga inspiriertem Workshop arbeiten wir an den zentralen Schwerpunkten wie der exakten Ausrichtung des Körpers, der gezielte Einsatz des Atems und des Geistes, sowie der Entwicklung von Stärke und Authentizität bzw. Ehrlichkeit gegenüber sich selbst. Der Workshop ist einer klassischen Forrest Yoga Praxis angelehnt und beinhaltet Pranayama, von Ana Forrest entwickelte Schulter und Nackenöffner, Bauchübungen, Sonnengrüße, stehende und umgekehrte Haltungen, sowie Rückbeugen, Vorbeugen und Savasana.

 

 

Workshopleitung: Daniel

Level: alle (erste Yogaerfahrungen von Vorteil)

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)

 

auch online!  

 

 


23. August 2020   15:00 - 17:30 Uhr

WOMEN CIRCLE 
Ein Workshop für alle wunderbaren Frauen da draußen!

Dies ist ein Yoga Workshop von Frauen für Frauen.

Der Circle bietet einen geschützten Raum, in dem wir als Frauen zusammen kommen und uns so zeigen können, wie wir sind – echt und unverstellt. In dieser kraftvollen und besonderen Energie üben wir gemeinsam Yoga, treten in Kontakt mit unserer weiblichen Urkraft und stärken uns mit ausgewählten Ritualen.

 

Lass diesen Kreis deine Ruheoase sein, in der du durchatmen kannst, trete in Kontakt mit deiner Weiblichkeit und spüre Liebe, Verbundenheit und Schwesternschaft.

 

Alle Frauen sind willkommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob 20 oder 70 Jahre alt - join us!

 

Embrace your inner goddess!

 

Kursleitung: Vanessa

Level: alle willkommen!

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)


30. August 2020   15:00 - 17:30 Uhr

Strong Body - Strong Mind
Dein Fitness und Yoga Workshop

Yin und Yang ist das, was Anne und Kerstin ausmacht und verbindet.

Und genauso gestalten sie ihre gemeinsamen Fitness und Yoga Workshops.

 

Dürfen wir vorstellen: Kerstin, die Yogalehrerin und Anne, die Fitness-Trainerin. Seit zehn Jahren Freundinnen, Soulmates und Schwestern im Geiste.

 

Anne startet den Workshop mit einem Warm-Up für Muskeln und Gelenke. Der Körper wird so perfekt auf die weiteren Aktivitäten vorbereitet. Es folgt ein sanftes Ganzkörper-Workout. Du trainierst mit abwechslungsreichen Übungen deinen Körper von Kopf bis Fuß. Durch das Training in Zeitintervallen kannst du - egal ob du Sportanfänger bist oder regelmäßig trainierst - das Workout perfekt und individuell für dich gestalten.

 

Anschließend bist du bereit für eine ruhige und entspannte Yogaeinheit mit Kerstin. "Deep and Slow" sowie "Yin" stehen dabei im Vordergrund. Der ganze Körper wird durch sanfte Bewegungen und längeres Verweilen in den Asanas auf wohltuende Art gedehnt und entspannt. 

 

Der Atem fließt dabei frei und die Muskeln entspannen, so dass dein Fasziengewebe langsam in Bewegung kommt. Dieser passive Yoga-Stil ist ein guter Ausgleich zu allen aktiven Yoga- und Fitness-Praktiken.

 

Eine Verbindung von Yin und Yang.

 

 

 

Workshopleitung: Kerstin & Anne

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder EUR 35)

Level: alle Level sind von Herzen willkommen

 

 


5. September 2020   14:00 - 18:00 Uhr

Good vibes only - wie du Schwere loslässt und gegen Glücksgefühle tauschst!

Juhu! Wir freuen uns, dass Silja wieder zu Besuch ist. Mit im Gepäck? Jede Menge gute Vibes!

In diesen 4 Stunden Yoga & Coaching Workshop heißt es Schluss mit Frust, Anspannung, schlechter Laune, Hektik und ständigem Gerenne. Stattdessen halten wir inne, lassen alle bad vibes los und baden in Leichtigkeit.

 

Mit Hilfe von Coachingtechniken, Yoga und Meditation findest du heraus, was dir und deinem Glück im Weg steht und lernst neu zu wählen!

 

Mach dich bereit für jede Menge Freude, Leichtigkeit und Glück.

 

Workshopleitung: Silja (Glücksplanet)

 

Teilnehmergebühr: EUR 70 (Mitglieder EUR 65)

Level: erste Yogaerfahrung wünschenswert

 


6. September 2020   15:00 - 17:00 Uhr

Healing Vibes - entdecke ätherische Öle für dein Wohlbefinden 
mit Simone Lopez Sanchez

 

In diesem Workshop erfährst du mehr über die Kraft reiner ätherische Öle und deren positive Wirkung auf körperlicher,

geistiger und emotionaler Ebene. Wir alle kennen gesundheitliche Themen wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, trockene Haut und Emotionen wie Trauer, Angst, Wut und Niedergeschlagenheit – ätherische Öle sind ein natürlicher

Beitrag für unser Wohlbefinden auf beiden Ebenen. Die Öle können uns auf wundersame Weise mit ihrer pflanzlichen Kraft im Alltag unterstützen und dabei helfen unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

 

Der Workshop erklärt die Verwendung ätherischer Öle und geht darauf ein, wie die Öle wirken und im Alltag angewendet werden können. Freue dich auf eine fließende Yoga-Sequenz mit ätherischen Ölen und eine wohltuende Meditationseinheit. 

 

Alle Teilnehmer bekommen eine Ölprobe geschenkt (während des Workshops können diverse Öle ausprobiert

werden.)

 

Simone Lopez Sanchez ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin und liebt die Arbeit mit ätherischen Ölen. Wenn sie nicht gerade selber auf der Matte übt oder unterrichtet, arbeitet sie freiberuflich als PR-Beraterin & Texterin. Aktuell befindet sie sich in der Ausbildung zum psychodynamischen Coach und schreibt nebenbei das Blogmagazin Amyslove.

 

 

Workshopleitung: Simone

 

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)

Level: alle Level willkommen

 


20. September 2020   15:00 - 18:00 Uhr

Adjustment (Hands-on) & Alignment - die Fortbildung für Yogalehrer

Dein 3-teiliges Workshopformat (auch einzeln buchbar)

 

Adjustments & Hands on (Ausrichtungskorrekturen) verleihen der Yogastunde eine besondere Tiefe und intensivieren die Praxis eines jeden Einzelnen.  Beim Alignment, also dem Ausrichten der Asana, kann ein Yogalehrer neben verbalen und non-verbalen Anweisungen auch Hilfsmittel wie Gurte oder Blöcke verwenden. Oder eben die Hände (Hands on) um zu unterstützen.

 

Durch gezielte und gekonnte Berührungen oder sprachlich sehr korrekte Anleitungen kannst du die Ausrichtung deiner Schüler in so vielen Fällen verbessern bzw. verfeinern. Der richtige Blick für dich/den Schüler, die Art und Weise der Berührung, sowie deren Intensität machen dabei unwahrscheinlich viel aus.

 

Bewusst ausgeführte Bewegungen und Berührungen ermöglichen es, das Körperbewusstsein zu verfeinern und persönliche Grenzen zu erforschen.

 

Dieser sehr praxisorientierte Workshop bietet viel Gelegenheit, die richtigen Handgriffe und sprachlichen Anleitungen zu üben. Erlebe ehrliches Feedback untereinander.

 

Und das Schönste:

Adjustments / Aligment lernen und üben verbindet auf eine ganz natürliche Art und macht einfach viel Spaß.

 

Was du genau lernen kannst:

  • Ausrichtungsprinzipien des Körpers/ Gelenkfunktionen
  • Sichere Anwendung von Adjustment-Techniken/ Hands-On, die du für deinen Unterricht weiterentwickeln und an diverse Asanas anpassen kannst.
  • Feingefühl für die körperliche Individualität (everyBody is different!)
  • Einzelne Haltungen detailliert zu üben, um die Ausrichtung zu verbessern und zu verfeinern
  • Schulung der Selbstbeobachtung, sodass die Teilnehmer zunehmend nach innen gehen und ihrem inneren Lehrer lauschen können.

Es gibt 3 Teile, die unabhängig voneinander oder zusammen gebucht werden können:

  1. Workshop (20.09.20 - 15 - 18 Uhr): Basiswissen in Theorie und Praxis anhand einiger Asana, die in Vinyasa Stunden häufig vorkommen (Sonnengruß - Asana: Herabschauender Hund, Chaturanga, Kobra/heraufschauender Hund, Low- und Highlunch)
  2. Workshop (29.11.20 - 15 - 18 Uhr): Standhaltungen (Krieger, Twists, Utkatasana, Dreieck (normal & gedreht)
  3. Workshop (24.01.21 - 14 -17 Uhr): Halbmond, Krähe ( ggfs. andere Armbalancen), Umkehrstellungen

Achtung YogiNis: gemäß den aktuellen Vorgaben und um euch zu schützen, übt jeder Teilnehmer mit einem festen Partner. Desinfektionsmittel steht bereit und wir freuen uns so sehr auf euch, den Austausch und das voneinander lernen. 

 

 

Workshopleitung: Nicole (Nicole Barlau Yoga)

 

Teilnehmergebühr:

einzelner Workshop: EUR 45

zwei Workshops: EUR 80

alle drei Workshops - GESAMTPAKET: EUR 115

 


3 Module (einzeln buchbar)

Modul 1: 26. & 27. September 2020    

Yoga Therapie / Personal Yoga - die Fortbildung für Yogalehrer/innen  

 

Du möchtest deine Einzelstunden individuell anpassen können?

Deinem Gruppenunterricht mehr Tiefe verleihen? 

Deinen Schülern mit Assists helfen und lernen, den Körper zu „lesen“

und die anatomisch, physiologische Zusammenhänge verstehen?

 

Dann bekommst Du hier der perfekten Einstieg in die Welt des Personal Yogas und der Yoga Therapie.

Freue dich auf jede Menge Input zu typischen Beschwerdebildern deiner Schüler, auf eine gut angepasste Mischung aus

Theorie & Praxis und auf Austausch, Freude am Lernen & eine Reise, die auch deine Yogapraxis nachhaltig verändern wird. 

 

Leitung: Henrike Albers

Modul 2: 8., 9. & 10. Januar 2021

Modul 3: 10. & 11. April 2021       


30. Oktober - 1. November 2020  

Bhakti Wochenende mit den Love Keys - Immersion, Konzert & Mantra Yogastunde

Ein Wochenende im Zeichen der Liebe

 

Wir freuen uns so sehr auf dieses transformierende Wochenende im Herbst. 

Folgende Buchungsmöglichkeiten stehen zur Auswahl: 

  • BHAKTI YOGA 15h IMMERSION 30.10. - 1.11. 
  • Mantra Yogastunde - Samstag, 31. Oktober - 16 bis 17:30 Uhr 
  • Mantra Konzert - Samstag, 31. Oktober - ab 19 Uhr

 

 

 

Leitung: The Love Keys - Aleah Gandharvika & Ben Vogt 

 

Alle Infos zur Veranstaltung, Anmeldung und Preise findet ihr hier

 


8. November 2020   14:00 - 17:00 Uhr

Mala Workshop - create your own!

Tauche ein in den Zauber und knüpfe deine eigene Mala!

 

Wir freuen uns auf einen wunderschönen Nachmittag, an dem wir dich einführen in die spannende Welt der Malas. Erfahre, was für eine wunderschöne Tradition hinter dem für uns so einzigartigen Schmuck steckt und wie man ihn im Alltag nutzen kann. Nach einer Einführung und einer gemütlichen Kennenlernrunde knüpfst du unter Anleitung deine eigene, individuelle aus 108 Perlen bestehende Meditationskette.

 

Das gleichförmige Knüpfen der Perlen versetzt schnell in einen meditativen Geisteszustand, der dich leicht mit dem Hier & Jetzt verbindet. Wenn du magst, kannst du während des Knüpfens für dich eine Affirmation oder ein Mantra in Gedanken rezitieren. So wird sie nicht nur dein ganz persönliches Schmuckstück, sondern auch dein spirtueller Begleiter.

 

Nach Fertigstellung deines Zauberstücks zeigen wir dir verschiedene Möglichkeiten, deine Mala für dich aufzuladen oder besonders zu reinigen und zeigen dir auch, wie du deine Mala im täglichen Leben oder auch in deiner Meditationspraxis nutzt.

 

Wie funktioniert das alles?

Nach Buchung erhältst du von uns einen Code. Mit diesem Code suchst du dir im Shop von www.diy-mala.com dein Lieblingsmodell aus und bestellst es unter Angabe des Codes. Deine Bestellung muss spätestens bis zum 25.06.2020 erfolgen. Alle Sets werden dann direkt an uns geschickt, und es ist sichergestellt, dass wir am Workshoptag alle benötigten Materialien haben und gemeinsam starten können.

 

 

Workshopleitung: Kubi

 

Teilnehmergebühr: Du bezahlst deine Malaperlen direkt im Onlineshop.

Bei uns fallen für den Workshop noch folgende Kosten an: EUR 20 (Mitglieder EUR 10)

 

 

 


14. November 2020   15:00 - 18:00 Uhr

Yoga & Therapie mit Henrike - der Beckenboden

Lass uns gemeinsam den Beckenboden erkunden – das versteckte Wunderwerk.

 

In diesem Workshop erfährst du, was der Beckenboden überhaupt ist, wo er liegt und wie du diese faszinierende Muskelgruppe richtig anspannst. Wir klären, was diese Muskelschicht mit deiner Haltung, deinen Füßen, und deinen Emotionen zu tun hat und warum es so wichtig ist, den Beckenboden zu entspannen.

 

Es erwartet dich eine erdende Yogapraxis, viele Infos und Ideen wie du dein Wurzelchakra stärken kannst, kleine physiotherapeutische Anleitungen und - wie immer - jede Menge Spaß!

 

In einem geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen und dich auf den Weg zu einer gestärkten Mitte zu machen. Lass uns gemeinsam das Wurzelchakra rocken!

 

Geleitet wird der Workshop von Henrike Albers - seit 15 Jahren Physiotherapeutin, Heilpraktikerin (Physiotherapie) und Yogalehrerin. Wir durften Henrike als Teilnehmerin unserer Yogalehrer Ausbildung im Om Shanti kennen und lieben lernen und freuen uns ungemein mit ihr und euch gemeinsam die weite Welt von Yoga & Therapie zu erkunden. 

 

 

 

 

Workshopleitung: Henrike  

Teilnehmergebühr: EUR 45 (Mitglieder EUR 40)

Level: alle Level sind von Herzen willkommen

 

 


15. November 2020   15:00 - 17:30 Uhr

WOMEN CIRCLE - Special Edition! 
Ein Workshop für alle Mamas 

Dies ist ein Yoga Workshop von Frauen für Frauen und von Mamas für Mamas.

Dieser besondere Circle soll ein geschützer Raum sein für dich, liebe Mama. Ein Raum, in dem wir Sorgen teilen dürfen und gesehen werden – echt und unverstellt und ohne mit dem Finger aufeinander zu zeigen. In einer kraftvollen und besonderen Energie üben wir gemeinsam Yoga, spüren die Kraft der Gemeinschaft und genießen die Zeit für uns. 

 

Lass diesen Kreis deine Ruheoase sein, in der du durchatmen kannst, trete in Kontakt mit deiner Weiblichkeit und spüre Liebe, Verbundenheit und Schwesternschaft.

 

Alle Frauen sind willkommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob 20 oder 70 Jahre alt - join us!

 

Embrace your inner goddess!

 

Kursleitung: Vanessa

Level: alle willkommen!

Teilnehmergebühr: EUR 35 (Mitglieder EUR 30)