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15. Juli 2022 - 19:30 bis 21:30 Uhr   

Yoga & Beats mit Vanessa 
Unsere Yoga & Beats Momente gehen in die nächste Runde.
 

An diesem - dieses Mal - Freitag dürft ihr wieder fließen mit Vanessa. Freut euch auf eine bunte Mischung an Liedern aus jedem Genre.

Wir feiern den Sommeranfang, das Licht und die Freude an der Bewegung.

 

Freue dich auf eine fließende Yogapraxis und jede Menge Spaß mit Vanessa!

 

 

Leitung: Vanessa

Level: alle Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 25 (Mitglieder EUR 15)

 


Fester Kurs - Start am 20. Juli 22 | 5 Termine mittwochs | 9.30 - 10.30 Uhr

 

Pränatal Yoga mit Julia 

Schenke dir eine Auszeit, die dich und dein Baby tief entspannt und eine Wohltat für deinen Körper ist.

Jede Einheit stärkt den Zugang zum Baby und verbindet dich mit einer unglaublich positiven Kraft, die tief in dir zu finden ist. So darfst du mit mehr Vertrauen und Zuversicht auf die bevorstehende Geburt blicken. 

 

Wir üben einen soften, ganzheitlichen Yoga und jede Einheit ist eine wohltuende Mischung aus Atmung, Körperübungen, Meditationen und Entspannung. Wir gehen gezielt auf die typischen Schwangerschaftsbeschwerden ein und du darfst jederzeit auch Wünsche äußern. 

 

Einstieg in jedem Trimester möglich. Du brauchst keine Yogaerfahrung mitbringen. 

 

 

 

 

 

Leitung: Julia

Level: alle 

 

Teilnehmergebühr: 5 Termine | 70€ 


Fester Kurs - Start am 20. Juli 22 | 5 Termine mittwochs | 10.45 - 11.45 Uhr

Postnatal Yoga mit Julia - mit oder ohne Baby 

Jede Einheit unterstützt deinen Körper bei der Rückbildung, stärkt dich auf allen Ebenen und kreiert Resilienz für die herausfordernden Momente im Alltag. Außerdem dient dir die Zeit, um mit viel Zeit und Liebe anzukommen – in der neuen Rolle als Einfach- oder Mehrfachmama. Jede Geburt bringt so viel Veränderung ins Leben.

 

Du kannst dein Baby mitbringen oder ohne kommen. Der Kurs findet in einer entspannten Atmosphäre statt – ganz gleich, ob du stillen, füttern oder wickeln möchtest, alles ist erlaubt. Auch ein gemeinsamer Austausch ist durchaus Teil des Kurses.

 

Wann darf ich beginnen?

Wir empfehlen frühestens 8 Wochen nach der natürlichen Geburt mit Yoga zu beginnen. Nach einer Bauchgeburt solltest du 10 Wochen warten. Ganz gleich, spreche in jedem Fall vorher mit deiner Hebamme bzw. mit deiner Gynäkologin. 

 

 

 

 

Leitung: Julia

Level: alle 

 

Teilnehmergebühr: 5 Termine | 70€ 


Fester Kurs - Start am 16. August 22 | 5 Termine dienstags

4 bis 6 Jahre: 15 bis 16 Uhr | 6 bis 10 Jahre: 16:15 bis 17:15 Uhr 

Kinderyoga mit Katja

 

Spielerisch und mit viel Neugier entdecken wir unsere eigene Yogawelt.

Unserer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt, mal reisen wir in den Zauberwald, entdecken verschiedene Planeten oder besuchen unsere tierischen Freunde im Dschungel. Auch unsere Lieblingsbilderbücher finden Platz in unserer Yogawelt. Mit kleinen Ritualen, Musik, Yogaspielen einem eigenen Sonnengruß und Entspannungsübungen bereiten wir uns für unsere Yogareisen vor und schließen unsere Yogastunde ab.

 

Dein Mini-Yogi möchtest Yoga einmal ausprobieren:

Dann komm zu unserer Schnupperstunde am 9. August 2022 von 15 bis 16 Uhr bzw. 16:15 bis 17:15 Uhr.

Anmeldung zur Schnupperstunde bitte über info@om-shanti-ratingen.de

 

Hallo Miniyogi, ich bin Katja :)

Schon vor und während meiner Ausbildung als Erzieherin und anschließendem Studium zur Kulturpädagogin habe ich in verschiedenen pädagogischen Bereichen gearbeitet. Ich habe Kinder -und Jugendfreizeiten mit betreut, war sehr lange als Kinderanimateurin deutschlandweit mit einem Spielmobil unterwegs und habe verschiedene kulturelle Kinder- und Jugendprojekte mit organisiert und betreut. 2019 kam die Fortbildung zur Kinderyogalehrerin bei Yogagogik dazu und 2020/2021 die Yogalehrerausbildung im Om Shanti Ratingen.

  

Aktuell arbeite ich in einem Kindergarten, integriere Yoga mit in unseren Kindergartenalltag und erlebe hautnah, wie Yoga schon die jüngsten Yogis und Yoginis auf eine positive Art und Weise bereichert.

 

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit! 

 

5 Termine | 55€ 


Fester Kurs - Start am 19. August 2022 | 5 Termine freitags 9 bis 10 Uhr 

Morgenroutine mit Vanessa - online oder vor Ort im Studio 

60 Minuten nur für dich.

Wir praktizieren eine Mischung aus Asana, Atemtechnik, Meditation und Journaling, das achtsame Schreiben.

 

Lerne meine Lieblingstools kennen für Klarheit, Fokus und Leichtigkeit. Wir üben in einer festen Gruppe, tauschen uns aus und genießen den gemeinsamen Morgen. Dieser feste Kurs ist für alle, die sich mehr gute Routinen zulegen wollen. Alle Einheiten bestehen aus kurzen Sequenzen und Übungen, die du immer wieder neu kombinieren kannst. Jedes Tool für sich kraftvoll, klärend und wohltuend. 

 

 

Und das Beste: die Aufnahme steht dir hinterher 14 Tage zur Verfügung.

So kannst du nachholen und wiederholen, so oft es dir guttut. 

 

 

 

Leitung: Vanessa  

Alle Level willkommen. 

5 Termine | 65€ 


27. August | 10 bis 15 Uhr 

Alignment & Adjustment im Yogaunterricht

 

 

Im Yoga braucht es Wahrnehmung, um eine Asana in ihrer Essenz zu spüren. Da ist häufig eine "händische" Unterstützung durch den Yogalehrenden sehr hilfreich. Nach den letzten Jahren in der Pandemie ist diese Möglichkeit häufig verloren gegangen. Jetzt wird es daher an der Zeit, sich dieser so wertvollen Unterstützung wieder zu öffnen,

und die Erfahrungen aufzufrischen oder zu verinnerlichen. 

 

Dazu lade ich Dich ein, diesen Tag intensiv mit "Hands on", dem unterstützenden Ausrichten, zu verbringen.

 

Wir gehen Asanas durch, besprechen worauf zu achten ist. Dabei berücksichtige ich eure Wünsche. Es wird viel zu zweit, oder auch zu dritt gearbeitet. Denn so kann ein direktes Feedback jedem sinnvolle Hinweise geben. 

 

Auch wenn Du nur Teilnehmer, nicht Yogalehrender bist, sei herzlich willkommen. In diesen 5 Stunden wirst Du sicher viel "aha's" und "oho's" für Dich erfahren.

 

Mehr zu Nicole und ihrer Arbeit: Homepage 

 

 

 

Leitung: Nicole Barlau 

Geeignet für: Yogalehrerende oder Praktizierende mit ersten Erfahrungen und Lust tiefer die eigene Praxis zu erleben. 

 

Teilnehmergebühr: 70€


Laufender Kurs

Nächste Runde: Oktober 2022

Stress goodbye - 6 Wochen Meditations- und Stressmanagement Kurs 
Du hast schon oft über Meditation gelesen und möchtest es endlich ausprobieren? 
Eine eigene Routine etablieren? 
Du hast das Gefühl ein paar Tools für stressvolle Tage wären gut? 
Dann schenke dir diese wertvollen 6 Wochen! 
Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein auf Anfänger konzipiertes Programm.  

 

Warum ein fester 6-Wochen-Kurs?

  • wir starten gemeinsam von der Pike auf 
  • die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
  • du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe, das motiviert und macht mehr Freude
  • nach jeder Woche Praxis zuhause ist Zeit da, um Fragen zu beantworten
  • eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
  • absolute keine Yogaerfahrung ist notwendig

 

 

 

Leitung: Ina 

Ina ist Yogalehrerin und Entspannungspädagogin. Lass' dich mitnehmen in eine entspannte Welt!

 

Level: alle Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 65 für alle 6 Termine 

 


12. Juni 2022 - 15:30 bis 18:30 Uhr   

Mental Booster - mit innerer Stärke und Selbstvertrauen in die Wettkampfphase

Du bist Triathlet*in oder Läufer*in?

Möchtest dich auch auf mentaler Ebene auf deinen Wettkampf vorbereiten?

Oder suchst noch nach deinem "Warum" für die kommende Saison?

 

 

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Wir werden gemeinsam in die Kraft kommen, zu innerer Stärke finden und genau dort anzapfen. Es ist egal, ob du bereits Yogaerfahren bist oder nicht - du bist herzlich willkommen!

 

Neben dem Yoga üben kommen wir in den Austausch und säen einen kraftvollen Samen für das Erreichen deiner Ziele.

Wenn auch du eine Portion Zuversicht und Stärke brauchst, sei dabei und hol dir deinen Mental Booster.

 

Und an die Sportler ohne Wettkampf vor Augen: wenn du dein Hobby auf ein neues Level heben möchten, 

 

mehr ins Vertrauen und somit in die Leichtigkeit finden möchtest, bist auch du herzlich willkommen!

 

Damit wir uns voll und ganz auf dich einstellen können, schick uns nach Anmeldung kurz eine Info per E-Mail an birgit@om-shanti-ratingen.de und erzähle uns, ob du Läufer*in oder Triathlet*in bist. 

 

Wir freuen uns auf dich!

 

 

 

Leitung: Miri 

Miri hat selbst Triathlonerfahrung, liebt die Schwerelosigkeit im Wasser und verbindet gekonnt Yoga mit Leistungssport. 

 

Level: alle Level

 

Teilnehmergebühr: EUR 40 (Mitglieder EUR 35)

 


 

ab 19. Oktober 2022 - 4 Mittwoche - 18:30 Uhr   

Yoga Anfänger Kurs - dein idealer Einstieg in die Welt des Yoga -

 

Unter Gleichgesinnten und mit viel Zeit für Fragen lernst du in diesem festen 4-Wochen-Kurs die wichtigsten Yoga Grundlagen - von der Pike auf. Dich erwartet eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis, eine feste Gruppe zum Austauschen und ein für Anfänger konzipiertes Kursprogramm.  

 

Schrittweise lernst du alle elementaren und für uns wichtigen Körperhaltungen, tauchst ein in die Welt der Meditation und Atemtechnik und erfährst alle Grundprinzipien, die du brauchst, um sicher und für dich angemessen Yoga zu üben. Lerne, welche Ausrichtungsdetails dir helfen, Fehlhaltungen zu vermeiden und wie du Hilfsmittel gekonnt einsetzt. Das Kursprogramm ist so aufgebaut, dass du perfekt vorbereitet bist, um anschließend in unsere offenen Kurse zu besuchen.

 

Warum ein 4-Wochen-Intro Kurs?

  • alle Kursinhalte sind gezielt auf die Bedürfnisse von Yoga Neulingen abgestimmt
  • die feste Gruppe erlaubt einen Übungsplan step by step
  • du übst unter Gleichgesinnten und in einer dir bekannten Gruppe
  • wir haben viel Zeit, um Übungen zu wiederholen und Fragen zu beantworten
  • eine individuelle Betreuung ist möglich, da die Gruppe nicht so groß ist
  • absolute keine Yogaerfahrung ist notwendig

Und außerdem schenken wir dir…

10% auf deine erste 10er Karte für unsere offenen Kurse, wenn du dich innerhalb der Kursdauer zum Kauf entscheidest

 

Termine19.10., 26.10., 3.11., 9.11

 

 

 

Leitung: Vanessa W.

 

Level: ohne oder erste Vorerfahrung 

 

Teilnehmergebühr: EUR 69