Startschuss: Yoga im Park | 30. Juli 18:30 Uhr 

Was ist noch schöner als Yoga? Yoga im Park!

Hier die nächsten Termine. Sichere dir jetzt deinen Platz und sei dabei - es tut so gut!

Treffpunkt ist die große Wiese im Poensgenpark.

Mitbringen: Yogamatte & Decke

RE-CONNECT - das Tagesretreat für Mamas

mit Vanessa Stilp

24. August 2025 | 10:00 bis 17:30 Uhr  

Als Mama kümmern wir uns oft non-stop um die großen und kleinen Bedürfnisse anderer.

Wir umsorgen, kuscheln, trocknen Tränen, pflegen gesund, fangen Emotionen auf, füllen Brotdosen, beraten und sind da. Immer. 

Nicht selten ein Wechselbad zwischen bedingungsloser Liebe und tiefgreifendem Wahnsinn. 

Was oft zu kurz kommt: unsere eigenen Bedürfnisse nach Ruhe, Erholung, gesehen werden.

Ich kenne das nur zu gut und deswegen ist diese Auszeit ein absoluter Herzenswunsch und so konzipiert,

wie ich es mir als Mama selbst wünschen würde.

Im Fokus steht an diesem Tag echte Verbindung. Vor allem zu dir.  Du darfst dir und deinem Körper lauschen, Gedanken einmal zu Ende denken und in Ruhe und Stille baden. Eine Umarmung an dein Nervensystem sozusagen. 

Erlebe ganzheitliche, tiefe Entspannung. Dein ganzes System fährt wohltuend runter und tankt auf.

Dieser Tag ist dir und deinem Wohlbefinden gewidmet und voller Liebe kreiert. 

Wir starten mit einer wohltuenden Kakaozeremonie im Kreise anderer Weggefährtinnen, mit Austausch, Atmung und Ruhe. Hier entsteht die erste Verbindung und du darfst dich fallen lassen. Dich einfach tragen und führen lassen. Das Gefühl genießen, als Frau und Mama nicht alleine zu sein.

Anschließend gehen wir über in eine erdende, kraftvolle Yogapraxis, die Spannungen loslässt, dich ankommen und fühlen lässt. 

Es folgt nährendes Mittagessen und wertvoller Austausch. 

Gut versorgt geht es dann weiter - es warten wohltuende Rituale, stärkende Verbindung, kreative Momente. Das genaue Nachmittagsprogramm bleibt eine Überraschung, aber eins kann ich dir versprechen: es wird wunderschön, tiefgehend und so, so gut tun.

Wir enden den Tag mit einer herrlich tiefen Yin Yoga Praxis zur inneren Ausrichtung & Stärkung und einer langen Yoga Nidra Session mit Aromabad. 

Gefühlt in Watte, Verbindung und Liebe eingehüllt endet dein Tag und du verlässt unser Studio voller Verbindung und tiefer Entspannung. 

Freuen darfst du dich außerdem auf eine kleine Erinnerungsbox für stressige Mama-Momente im Alltag.

Aromayoga Workshop - 

Entspannung für Schulter, Nacken & oberer Rücken

2. September 2025 | 19:45 bis 21:30 Uhr  

Bereit für eine besondere Auszeit, die das Beste aus allen Welten kombiniert? 

Lerne meine liebsten Tools aus Körperpraxis, Aromakunde, Meditation & Atmung kennen und wie wir sie gekonnt miteinander verbinden können. 

An diesem Abend geht es um Spannung loslassen im Bereich Schulter, Nacken & Brustwirbelsäule.

Lerne, was dich hindert hier loszulassen und erhalte einen ganzheitlichen Blick auf das Thema. Wir verbinden gekonnt Werkezuge aus dem Yoga und anderen Therapieformen.

Gemeinsam praktizieren wir eine ganzheitliche und zielgerichtete Yogapraxis, kombiniert mit passenden ätherischen Ölen, die die Übungen vertiefen und gezielte Ent-Spannung versprechen. Lerne die Atmung richtig einzusetzen, übe Tools aus dem Stressmanagement und erfahre, was die mentale Ebene mit körperlicher Spannung zutun hat. 

Zum Abschluss gibt es - wie immer - eine laaaange wohltuende Entspannung und - damit du zuhause jederzeit wieder eintauchen kannst - auch eine kleine Ölprobe als Geschenk.  

Ätherische Öle - allgemeine Einführung mit Vanessa   

Nächster Termin VOR ORT: 5. September | 10:45 Uhr

Nächster Termin ONLINE: 9. September | 20 Uhr 

Viele von euch wissen, dass die ätherischen Öle in meinem (Familien)leben nicht mehr wegzudenken sind. Sie sind kleine Helferlein, die wir täglich in unser Leben integrieren - ob in Akutsituationen, unterstützend oder vorbeugend. Aber auch meine Yogapraxis ergänzen die Wunder der Natur auf eine herrlich leichte Art und Weise. 

Ich lade dich an diesen Terminen ein, mehr über die Kraft von ätherischen Ölen zu erfahren.

Lerne, wie du die Öle sicher nutzen kannst, wie sie wirken und uns unterstützen. Und ich teile, was uns als Familie hilft und unser Leben leichter macht. Stelle Fragen, lerne mehr zum Thema Anwendung und Qualität und schnupper dich durch.

Die Einführung findet im kleinen Kreis statt (max. 5 Personen) - wenn wir also voll sind: spreche mich gerne an für weitere Termine.

Und der nächste Onlinetermin ist am Dienstag, 9. September um 20 Uhr. Du erhältst im Vorfeld 3 Ölproben und kannst ganz entspannt von Zuhause aus teilnehmen. 

Der Termin ist kostenlos. 

Wandel & Transformation - die Perimenopause

28. September 2025 | 15:00 bis 18:00 Uhr  

Ein ganzheitlicher Blick auf eine Zeit, die für Veränderung und Loslassen steht.

Die Perimenopause ist eine Zeit des Umbruchs, der Veränderung und der Neuorientierung.

In diesem 3-stündigen Workshop mit Kristin & Vanessa begegnen wir dieser Lebensphase mit Achtsamkeit, jeder Menge Hintergrundwissen und einer riesen Portion Selbstfürsorge und Selbstermächtigung. Du erhältst fundierte Informationen darüber, was in dieser Zeit in deinem Körper geschieht – hormonell, mental und seelisch – und lernst direkt Methoden kennen, wie du dich selbst unterstützen kannst. 

Was dich erwartet:

• Ganzheitliche, fundierte Informationen zur Perimenopause
• Yogaübungen für hormonelle Balance und innere Ruhe (für alle Level geeignet)
• Atemtechniken zur Regulation und Stärkung
• Raum für Austausch, Reflexion und Fragen
• Praktische Tools für den Alltag
• Ein klarer Blick auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel & ätherische Öle

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

• dich in der Perimenopause befindest oder dich darauf vorbereiten möchtest
• mehr über deinen Körper in dieser Lebensphase erfahren willst
• Tools suchst, um dich ganzheitlich zu unterstützen
• dich nach Austausch und Verbindung mit anderen Frauen sehnst
• dich selbst in dieser Zeit bewusst begleiten möchtest
• dir endlich Zeit schenken möchtest. Zeit, die du so sehr verdient hast

Komm, wie du bist – mit allem, was dich bewegt.

Aromayoga Workshop - Abwehr & Immunsystem

Feiertagsangebot

3. Oktober 2025 | 11:00 bis 12:45 Uhr  

Bereit für einen Herbst und Winter mit starkem Immunsystem? Das ist dein Workshop! 

Lerne meine liebsten Tools aus Körperpraxis, Aromakunde, Meditation & Atmung kennen und wie wir sie gekonnt miteinander verbinden können. 

An diesem Tag steht unser Immunsystem im Fokus. Lerne wie du dich innerlich stärkst, erfahre was Abwehr bedeutet und erhalte einen ganzheitlichen Blick auf das Thema. Wir verbinden gekonnt Werkezuge aus dem Yoga und anderen Therapieformen.

Gemeinsam praktizieren wir eine ganzheitliche und zielgerichtete Yogapraxis, kombiniert mit passenden ätherischen Ölen, die die Übungen vertiefen und gezielte Stärkung versprechen. Lerne die Atmung richtig einzusetzen, übe Tools aus dem Stressmanagement und erfahre, wie du auch auf mentaler Ebene deine Abwehr stärkst. 

Zum Abschluss gibt es - wie immer - eine laaaange wohltuende Entspannung und - damit du zuhause jederzeit wieder eintauchen kannst - auch eine kleine Ölprobe als Geschenk.  

Deep Rest! Dein Tagesretreat zur Einstimmung auf das Jahresende

30. November 2025 | 10:00 - 17:30 Uhr

Dieser Tag stimmt dich mit jeder Zelle ein auf die Zeit der Innenkehr, des Loslassens und Reflektierens.

Erlebe ganzheitliche, tiefe Entspannung und eine Ruhe, die sich tief manifestieren darf. 

Dein ganzes System fährt wohltuend runter und tankt auf. 

Ein Tag voller Impulse, Langsamkeit & Rückzug. 

Ein Tag, der wie gemacht ist für den Zauber des Winters. 

Vanessa taucht mit dir tief ein. 

Wir starten den Tag mit einer ruhigen, regenerativen und langsamen Aroma Yogapraxis, die Spannungen loslässt, dich ankommen und fühlen lässt, begleitet von Journaling, Breathwork & wärmender Selbstmassage.

Anschließend wirst du versorgt mit gutem Essen und wertvollem Austausch. 

Gut genährt geht es dann weiter - eine herzöffnende Kakaozeremonie lässt dich noch weicher und wärmer werden. Anschließend steht deine Selbstfürsorge im Fokus! 

Myofasziale Selbstmassage trifft auf Akupressur und Aromatherapie. Du darfst still werden. Dich erholen. 

So viel Spannungen dürfen hier abfließen, so viel Wohlgefühl einziehen. 

Aber auch das ist noch nicht alles:  weiter geht es mit einer herrlich tiefen Yin Yoga Praxis zur inneren Ausrichtung & Stärkung und wohlig warm eingehüllt endet dein Retreat mit einer langen Entspannungssession.

Tief in Verbindung endet dein Tag. Bereit ruhiger zu werden und das Jahr loszulassen. 

Freuen darfst du dich außerdem auf eine kleine Goodie Bag mit wertvollem Inhalt für die kalte Jahreszeit. 

GROW mit Nicole Schlüssel & Vanessa Stilp

13. Dezember 2025 | 14:00 - 17:00 Uhr 

Wachstum entsteht, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und neue Wahrheiten unseren Weg weisen. 

Aber wie schaffen wir es, genau diese Sicherheitszone zu verlassen? 

Wie verändere ich meinen Blick auf mich und die Welt? 

In diese Fragen möchten wir gemeinsam mit dir eintauchen. Möchten die nach innen gerichtete Energie nutzen, um dir starke Wurzeln und Rückenwind zu geben, dich liebevoll anzuschubsen auf deinem Weg. 

GROW verbindet kraftvolle Kundalini Kriyas, Breathwork, Meditation und Embodiment Erlebnisse mit tiefer Yoga Philosophie, Humor und Leichtigkeit. Du wirst dich bewegen, fühlen und öffnen. 

Tauche ein in die Kraft der Gemeinschaft und doch trete in Kontakt mit deinem ganz eigenem Potential für Wachstum.

Ohne Druck und in deinem ganz eigenen Tempo.  

Wir haben wahnsinnig Lust auf dieses Erlebnis mit euch!